吃货网 橙子 吃橙子有什么好处坏处,一天吃几个橙子最好

吃橙子有什么好处坏处,一天吃几个橙子最好

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吃橙子有什么好处坏处

好处

1、生津止渴:橙子中含有较多的水分,食用后可以为人体补充充足的水分,而且还能促进人体唾液的分泌,对于人体来说具有生津止渴的作用。

2、清热降火:从中医的角度上来看橙子的性质偏凉性,食用后能够降低人体的热气,从而可以对人体起到清热降火的作用。

3、润肠通便:橙子中含有较多的膳食纤维,食用后可以有效地刺激人体肠胃的蠕动,从而可以起到润肠通便的作用。

坏处

食用过多的话可能会使皮肤变黄。

橙子的营养价值较高,一般在适量食用的情况下并不会对人体健康造成较大的危害,但是因为橙子中所含的胡萝卜素较高,如果短期内食用过多橙子,导致人体摄入过多胡萝卜素的话,那么肝脏就无法完全对其进行分解。

此时多余的胡萝卜素就会沉积在人体皮肤的角质层和黏膜处,从而就会使人体出现手心、脚心、脸部发黄的情况,这种情况也会称为“胡萝卜素血”症。

一天吃几个橙子最好

1-2个即可。

虽然橙子的营养价值较高,但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的影响,所以对于橙子来说,也是不能多吃的,以免食用后加重对身体的负担,不利于身体的健康。

而且从中医的角度上来看,橙子的性质还偏凉性,其中含有较多的膳食纤维,食用后会对人体的肠胃造成一定的刺激,因此对于一般人群来说建议每天吃1-2个就可以了。

橙子吃了上火还是降火

有一定的降火作用。

从中医的角度上来看,橙子味酸、性凉,归肺、肝、胃经,食用后可以帮助降低人体内的热气,对于人体来说具有降逆理气、理中宽胸、消食解酒的作用,因此平时适当地吃一些橙子的话是可以降火的。

但是橙子中也含有较高的糖分,如果食用过多的话也有可能会使人体出现口干舌燥、口舌生疮、咽喉肿痛等不适的症状。

咳嗽可以吃橙子么

视情况而定。

橙子的性质偏凉性,食用后可以帮助降低人体的热气,而且橙子中所含的挥发油成分也能够对人体起到理气宽胸、止咳化痰的作用,因此对于一些热性咳嗽来说,是可以适当地吃一些橙子的。

但是如果是寒性咳嗽的话,那么建议最好不要吃橙子等凉性的食物,以免增加体内的寒气,反而会加重咳嗽的症状。

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作者: 干饭人

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