吃货网 橘子 吃橘子减肥还是增肥,吃橘子上火还是降火

吃橘子减肥还是增肥,吃橘子上火还是降火

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吃橘子减肥还是增肥

橘子的热量不高,每100克才44大卡左右,且含有丰富的水分、有机酸、果胶、膳食纤维等成分,食用后可以增加饱腹感,加快机体的陈新代谢,因此适量食用是可以帮助减肥的。

但食用过量,且没有控制其他食物摄入,也没有增加任何体育运动的话,那么不仅没有减肥效果,还有可能会导致体质进一步加重,因为肥胖就是由于摄入的食物热量过多,机体不能及时代谢所引起的。

吃橘子上火还是降火

根据情况看。

一般来说,橘子富含水分、维生素C等成分,食用后是不会引起上火的,但橘子中含有较多的糖分,这些糖分可以使肝脏葡萄糖磷酸化反应加速,肝糖、脂肪酸合成增加,肝脏内油脂和糖增加,同有机酸成分一起,还可以对口腔黏膜及牙齿造成刺激,因此橘子如经常过量食用,就很容易引起上火的情况。

吃橘子能缓解晕车吗

有一定作用。

橘子的气味清香,味道清甜,食用的时候在一定程度上可以帮助掩盖车内的气味,而且橘子润肺生津、理气和胃等功效,对于晕车的恶心、呕吐等症状,也可以起到一定缓解作用,因此吃橘子能缓解晕车。

但需注意的是,橘子只是一种水果,所能起到的效果比较有限,因此晕车严重的人群,还是提前使用专门的晕车药或晕车贴为好。

吃橘子一次最多吃几个

橘子对于一天最多吃几个,并没有严格的规定,但橘子吃多了容易引起上火,而且橘子的糖分、有机酸成分,还容易对口腔及胃肠黏膜造成刺激引起不适,因此橘子的食用量还是要有所控制,建议按《中国居民膳食指南》的建议,一天吃200-350克左右为好。

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作者: 干饭人

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