吃货网 橙子 橙子吃多了会怎么样,吃橙子美白还是变黄

橙子吃多了会怎么样,吃橙子美白还是变黄

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引起反酸

橙子味道可口,营养价值高,在中医里面,橙子是一种性质偏凉的水果,食用橙子后会增加身体中的寒凉之气,而且橙子果肉中含有较为丰富的糖分及有机酸成分,如果食用过多橙子会刺激胃酸过度分泌,刺激胃肠壁,容易引起反酸、胃痛等肠胃不适症状。

引起腹泻

橙子性质甘凉,在橙子果肉中富含果胶及纤维素成分,适当的食用橙子后可以起到促进肠胃蠕动的作用,有利于消化,但是如果过量食用橙子会导致肠道的滑利性增加,从而可能引发便溏或腹泻等不适。

损伤牙齿

在橙子果肉中含有较为丰富的有机酸,适当的食用橙子可以起到改善食欲、促进消化的作用,若是过多的食用橙子,会增加口腔中有机酸的含量,若是吃多了橙子,口腔中的有机酸堆积,会损伤牙釉质,不利于牙齿的养护。

摄入过多糖分

橙子味道清甜可口,在橙子果肉中含有较为丰富的糖类物质,适当的食用橙子可以起到补充能量的作用,但是过量的食用橙子就会增加血液中血糖含量,不利于血糖的平稳,而且,糖分的过多摄取没有足够的热量消耗的话,就会出现能量蓄积,不利于体重的保持。

吃橙子美白还是变黄

适当的吃橙子可以美白,过多的食用橙子会引起肤色变黄。

1、橙子味道香甜,气味芬香,在橙子的果肉中含有较为丰富的营养成分,例如:维生素C、膳食纤维、碳水化合物、有机酸、微量元素等,适当的食用橙子可以促进细胞新陈代谢,有助于皮肤美白;

2、橙子果肉中除了常见的营养成分外,还含有丰富的胡萝卜素成分,如果一次性食用过多的橙子,就会导致胡萝卜素摄入过度,血液中胡萝卜素浓度增加,从而就可能是色素沉积,出现皮肤发黄的情况,这也被称为“胡萝卜素血症”。

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作者: 干饭人

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