吃货网 柿子 睡前吃柿子有什么危害,睡前吃柿子会不会发胖

睡前吃柿子有什么危害,睡前吃柿子会不会发胖

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睡前吃柿子有什么危害

不会有严重危害。

柿子是一种水果,柿子本身是无毒的,食用柿子也不会中毒,因此,睡前吃柿子不会有严重的危害,不过,不建议在睡前吃柿子,从健康的角度来说,睡前一个小时最好是不要进食,连水也不要喝,睡前身体代谢比较慢,此时进食的话,会增加肠胃的消化负担,如果是吃富含水分的食物或者是喝水的话,第二天还容易水肿,因此,睡前一小时最好是不要进食。

睡前吃柿子会不会发胖

偶尔吃不会发胖。

大部分人是不会在睡前吃柿子的,因此睡前吃柿子比较少见,偶尔吃一次,并不会引起发胖,若是经常这样吃,或者是喜欢睡前吃东西的话,就比较容易发胖,因此,担心发胖的话,在日常生活中就要管好自己的嘴,不要在睡前吃高热量或者是高糖分的食物,避免能量蓄积,出现身体发胖的情况。

小贴士

担心发胖的话,还可以在日常生活中养成每日运动的习惯,运动可以消耗能量,有助于减肥。

柿子什么时候吃最合适

两餐之间食用最合适。

柿子是一种富含营养的水果,在柿子果肉中含有较为丰富的水分、多种维生素、矿物质、胡萝卜素、碳水化合物等营养成分,如果是在两餐之间食用柿子的话,柿子中的膳食纤维成分进入肠道,可以起到促进肠道蠕动,加速食物残渣排出体内的速度,有助于排毒养颜,而且,这个时候食用柿子不会造成消化负担,而且营养好吸收,此时吃柿子是最佳的时间。

柿子不能和什么食物一起吃

食用柿子的时候不要和富含蛋白质、矿物质的食物一起吃。

柿子含有较为丰富的鞣酸成分,鞣酸成分少量摄取对健康无碍,但是过多食用对健康不利,而且食用柿子的时候不要和富含蛋白质、矿物质的食物一起吃,同食的话会影响肠胃对蛋白质以及矿物质的消化和吸收,影响身体对营养元素的摄取,不利于身体健康。

生活中常见的富含蛋白质和矿物质的食物有:鱿鱼、鲍鱼、牛奶、酸奶、螃蟹等。

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作者: 干饭人

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