吃货网 柿子 肚子饿的时候可以吃柿子吗,什么时候吃柿子最好

肚子饿的时候可以吃柿子吗,什么时候吃柿子最好

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肚子饿的时候可以吃柿子吗

建议不要在肚子饿的时候吃柿子。

肚子饿的时候肠胃里面的内容物是比较少的,此时若是吃柿子的话,柿子中的鞣酸会进入到肠胃里面,然后和胃液混合在一起,会影响肠胃健康,若是本身肠胃就不是很好的人群这样食用后,会加重自身肠胃的不适,所以,最好是不要在肚子饿的时候吃柿子,肚子饿的话可以吃一些富含淀粉的食物来饱饱肚子。

什么时候吃柿子最好

两餐之间食用柿子是比较合适的。

柿子果肉柔软,吃起来口感也比较甜,在日常生活中可以适当的食用一些柿子,柿子一天之中大部分时间都可以进行食用,但从健康的角度来说,柿子在两餐之间食用的话会更好,柿子中的鞣酸会和蛋白质、矿物质发生反应,若是在饭后吃的话,会影响身体对营养元素的摄取,若是在空腹

柿子一天最多可以吃几个

3个。

柿子的口感清甜、水分充足,适当的食用一些柿子可以为身体补充水分,从健康的角度来说,一天食用1-2个柿子是比较恰当的,最多不要超过3个,若是过多的食用了柿子,可能会造成营养的过度摄取,柿子中的胡萝卜素较多,若过多的食用柿子可能会出现皮肤发黄的症状,柿子中的膳食纤维较为丰富,若是过多的食用柿子可能会出现肠胃不适的症状,因此,日常食用1-2个柿子就比较合适了,最多不要超过3个。

吃柿子会胖吗

适当食用不会发胖。

柿子本身的热量并不是很高,每一百克柿子中仅含有74大卡的热量,因此,适当的时候柿子并不会引起身体中能量的蓄积,但是,若是过多的食用了柿子,并且平时也不控制饮食,喜欢吃很多高热量的食物的话,就有长胖的可能性。

小贴士

若是担心发胖的话,可以在进食高热量食物或者是吃了很多食物之后进行适度的运动,这样的话才有利于减肥和身材的保持。

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作者: 干饭人

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