吃货网 红枣 女性吃红枣的7大禁忌,红枣一天吃多少个才能补血

女性吃红枣的7大禁忌,红枣一天吃多少个才能补血

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忌过量食用

在吃红枣的时候一定要注意量,对于成年人来说,一天最好不要超过10颗,不然过多食用会增加身体负担,很容易引起腹胀、上火等不适症状。

不吃烂枣

吃红枣的时候要选择新鲜一点,肉质细致紧实的枣,如果红枣捏起来发软甚至有异味的话就说明很可能已经变质了,这样的红枣食用价值不大,且食用后还可能引起身体不适。

高血糖人群不吃

红枣是由新鲜枣子经过晒干、脱水等程序加工而成,所以其中糖分含量会浓缩,糖分含量非常高,因此不建议血糖高人群食用,不然食用后会造成血糖波动,对病情十分不利。

经血过多不吃

红枣具有很好的补血活血作用,因此对于月经量过多的女性来说,经期是不适合吃红枣的,不然食用后会导致月经量增多,如果要吃的话最好避开月经期食用。

上火期间慎食

红枣性温,并且其中含有大量的糖分,因此不建议有上火或者是发热症状的人群食用,否则食用后会煽动身体内热,从而导致身体内热加重,不利于病情的恢复。

忌空腹吃

红枣中糖分含量非常高,因此要避开空腹状态食用,否则食用后会刺激胃酸分泌,本身空腹状态胃内胃酸含量比较多,再食用红枣就容易持续反酸、嗳气等不适症状。

痰湿体质慎吃

从中医角度来看,红枣性温味甘,具有很好的滋补作用,且糖分含量非常高,食用后容易生痰,因此也不将痰湿体质的人群食用。

红枣一天吃多少个才能补血

5-6个左右。

红枣中含有大量的维生素、氨基酸以及铁、钙等矿物质成分,食用后能加速机体新陈代谢,促进血红蛋白的合成,从而起到补血的效果。但对于贫血患者来说,每天吃5-6个左右红枣即可,因为过多食用反而会对身体造成不好影响,很容易引起腹痛、上火等不适症状。

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作者: 干饭人

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