哈密瓜的营养成分

哈密瓜的营养元素

哈密瓜带有很多糖分和一定量的人体脂肪、蛋白，维生素b21、维生素b22、维他命C、胡罗卜素、尼克酸等营养元素及其钾、钙、磷、铁等矿物。

生津解渴

哈密瓜是夏季解暑的新鲜水果，假如常觉得心身疲惫、心魄烦躁不安或者口腔异味，服用哈密瓜都能明显改善。

扣吐

现代科学研究发现，哈密瓜等哈密瓜类的蒂含苦内毒素，具备扣吐的功效，能刺激性胃粘膜的粘膜造成反胃，适当的口服可抢救食物中毒事件，而不容易被胃肠道消化吸收，是一种非常好的催吐剂。

保护眼睛

科学研究证实，常常服用含有β-胡罗卜素的哈密瓜能够减少患白內障的风险性。哈密瓜含有的胡罗卜素能够提高眼底黄斑对紫外光的过虑作用，防止双眼老年黄点的造成。

缓解焦虑

哈密瓜含有的钙离子能提升头部血夜提供，充足的co2供货让人神经系统觉得释放压力和注意力集中；超氧化物歧化酶具备调整神经中枢，管控抑郁情绪的功效。

有利心脑血管病

吃哈密瓜有利于心血管健康，哈密瓜的抗凝血特性减少血液粘度，避免血夜稠状的产生。哈密瓜带有锌元素，有利于运输co2到心血管，调整身体的水净化设备，还能够防止心肌梗塞和主动脉粥样硬化。

增强免疫

哈密瓜能够提高白细胞计数特异性，协助身体搭建一个更强的人体免疫系统。白血球低体细胞是身体的纯天然自我防御机制，避免脏东西进攻健康细胞，除此之外，它还能清除来源于人体的细菌进攻。

养颜美容

哈蜜瓜含有β-胡罗卜素，在人体内能够转换成维生素D，再加上所含有的维他命C是纯天然的抗氧剂，因而吃哈密瓜能推动胶原产生 ，让肌肤充斥着延展性，还能够避免黄褐斑、皱纹、皱褶的造成。