吃货网 冬枣 冬枣儿童可以吃吗,冬枣哪些人不适合吃

冬枣儿童可以吃吗,冬枣哪些人不适合吃

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冬枣儿童可以吃吗

可以少量吃。

冬枣营养丰富,其果肉内除了有其他枣果中的营养物外,还富含人体所需的19种氨基酸和多种维生素,此外,冬枣还含有钾、钠、铁、铜等多种微量元素,对儿童来说是很不错的营养食物,但冬枣糖分高,儿童吃多了易造成龋齿,而且儿童肠胃功能尚未发育完善,吃多了很可能会引起消化不良、肠胃不适,因此儿童只能少量食用。

冬枣儿童能吃几个

建议3-5个即可。

冬枣鲜食皮脆可口、肉质细嫩,品质极佳,是至今北方落叶果树中的高档鲜食品种,其营养价值也是百果之冠,有“百果王”之称,然而儿童正处于换牙期,吃太多含糖量高的冬枣对牙齿会有一定的损伤,而且冬枣膳食纤维含量很高,一次大量摄入会刺激肠胃造成胃肠不适,建议儿童一天吃3-5个就可以了。

冬枣哪些人不适合吃

除了儿童不适合吃外,以下人群也不适合食用:

胃溃疡患者

冬枣的外皮薄而坚硬,边缘比较锋利,且还含有较多纤维素成分,如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡的患者食用了太多冬枣的话,可能会加重腹部疼痛不适。

糖尿病患者

冬枣中的糖分以葡萄糖、果糖等单糖为主,容易被人体吸收利用,如果糖尿病患者进食了较多冬枣的话,不仅不利于对血糖的控制,还可能加重糖尿病表现甚至诱发相关并发症。

冬枣吃太多会上火吗

一般是不会的。

上火一般是因为食用过多燥热的食物造成身体阴阳失衡,继而出现咽喉肿痛、便秘口干、内热上火症状,冬枣是平性的水果,既不偏凉,也不偏热,适当食用是不会上火的。不过由于冬枣糖分较高,吃多了对口腔粘膜会产生刺激性,过量进食容易有口腔溃疡、喉咙肿痛等上火的表现。

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作者: 干饭人

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