板栗和金桔能一起吃吗,板栗和金桔一起吃的好处

板栗和金桔能一起吃吗

适量食用为宜。

1、在食物营养成分上，板栗富含淀粉、脂肪、糖分、膳食纤维、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、钾、 钠、镁、铁等矿物质元素；橘子富含水分、碳水化合物、膳食纤维、类胡萝卜素、维生素E、维生素C以及钾、磷等成分，两者无刺激成分，并不相克，可以同时食用。

2、而从食物的性味上来看，板栗味甘，性温，而金桔性温，味甘、酸，这两种食物在性味一致，性味较为温热，吃多了会引起滞热生火，因此建议一起适量食用为宜。

吃板栗要注意什么

1、板栗不宜多吃。由于板栗富含淀粉，食用具有一定的饱腹作用，若是吃多了容易导致腹胀、滞气等肠胃不适的症状。

2、体质燥热者不宜多食板栗，因为板栗性味温热，多食容易生热上火，若是体质燥热者食用，会加重体内的火气，出现不适症状。

3、消化不良者、糖尿病患者慎吃板栗，板栗中淀粉及糖分含量较高，食用过多容易消化不良及导致血糖升高，不利于身体健康。