经期可以吃山楂吗 经期吃山楂的好处

经期可以吃山楂吗

女性在经期的时候，是可以适量的吃些山楂的，山楂不仅味道酸甜可口，还有丰富的食疗价值，只要吃的方式恰当，还具有调理月经的功效。

经期吃山楂的好处

活血化瘀

山楂具有活血化淤的作用，血淤型痛经的女性朋友们，在经期适量的吃些山楂，可以让帮助经血通畅，待经血排出流畅时，就可以减轻痛经症状。

血淤型痛经者，经血颜色暗，伴有血块，通常在行经期的第1-2天，或是经前的1-2天时，会出现小腹疼痛现象。

开胃消食

山楂味道酸甜，具有非常好的开胃消食作用，尤其是对消肉食积滞作用更好，经期若出现消化不良，或是食欲不振，可以适量山楂来促进消化，振奋食欲。

抗衰老

山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，有效增加人体的免疫力，具有抗衰老，与预防癌症的功效。

经期怎么吃山楂最好

山楂饮

取完整带核鲜山楂1000克，洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250克，再煮10分钟，至成稀糊状即可。可以经前3-5天开始喝，每天早晚各30毫升，直至经后3天停止服用，连用3个月。很适合血淤型月经不调的女性。

山楂桂圆红枣茶

山楂、桂圆、红枣、红糖各适量。洗干净后，一起放到锅里，加清水适量，煮沸后，用小火炖着，直到水的颜色变深，加入红糖。健脑益肾，补血益气，调理月经。

经期吃山楂的注意事项

胃酸分泌过多者、牙病患者不宜吃用，脾胃虚弱者不宜多食，另外，不宜在空腹的状态下食用山楂，避免使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸。当然，健康的人也不能吃太多。