早上起来能空腹服香蕉吗,早上起来能够空腹服香蕉吗

早上起来能空腹服香蕉吗

早上起来不可以空腹服香蕉

香蕉带有丰富多彩的糖和化学纤维化学物质，有促进消化、润肠的作用，早上起来胃肠道内基本上沒有可供消化吸收的食材，这时倘若吃香蕉，可能加速胃肠的健身运动，推动血液循环系统，提升心血管负载，易造成心梗。

早上起来空腹服香蕉会如何

早上起来空腹服香蕉会对胃肠导致损害。

香蕉可以推动胃肠的肠蠕动，早上起来空着肚子服用香蕉会让胃肠提早开始工作，可是大家的胃里则是空无一物的，长久以往，会对胃肠导致损害，不利身心健康。

香蕉何时吃最好是

健身运动全过程中吃

香蕉一方面是高钾食物，可以立即填补外流的钾，加强肌张力及肌体力，促使选手可以维持不断运动状态；另一方面，香蕉是一种高效率能量食品类，其带有的单糖和双糖可以快速新陈代谢，造成很多动能，支撑点选手有充足的动能再次下面的健身运动。因而，大部分选手在健身运动全过程中填补动能，优选便是香蕉。

睡觉前吃

香蕉含有膳食纤维素中的阿拉伯胶，可推动胃肠功能，使大便畅顺。坚持不懈睡觉前吃一根香蕉能够合理减轻顽固性便秘。中医学觉得，香蕉味甘、寒性，而寒性能清肠热，味甘能促进消化，较适用胃肠积热而致的热秘，症见大便干硬，小便赤黄，面部潮红畏冷，或兼具腹痛腹胀，口干口臭。可于餐后1～2钟头进餐香蕉，每日1～2根为宜。

什么人不能吃香蕉

中医药学视角看来，香蕉味甘寒性，推动肠胃蠕动，可清热解毒润肠通便，因此脾虚泄泻者不应多食。寒性体质者如脾胃虚寒（口淡胃涨）、慢性肾炎（也属阴虚内热）、阴虚内热（胃脘痛、易晕）、怀孕期间腿肿者，不必空腹服香蕉。假如爱吃能够把香蕉蒸制后服用。

健康养生小提示

早上起来能够空着肚子先喝一杯温开水。由于早上起来血夜浓度值较为高，温水能够稀释液血夜的黏度，合理防止心血管病症及其脑中风，融合我们中国人的饮食结构，喝了温开水后能够再吃一些粗粮类早饭。