香蕉有小黑点可以吃吗 吃香蕉有哪些好处呢

香蕉有小黑点可以吃吗

实际上，香蕉皮上逐渐发生小黑点，是这一香蕉“烂熟了”的主要表现，有小量小黑点的香蕉是可以吃的，跟安全系数沒有一切关联。并且这个时候的香蕉，糖度很高，口味更强，尽早吞掉就可以了。

假如香蕉外皮上的小黑点过多，香蕉就早已熟过度了，小黑点会从外皮进到瓜瓤里。剥掉香蕉皮，里边的瓜瓤也展现灰黑色，那样的香蕉就归属于比较严重烂掉，不可以再吃完。

吃香蕉有哪些好处呢

防止心脑血管疾病

当身体低钾时，会产生心率不齐、心跳过速、血压值降低等状况，一根香蕉含钾400亳克，钾可维持一切正常心脏收拢的融洽功效，能使神经系统全身肌肉体液调节保持常态化，使心脏收拢与左室作用融洽，进而具有保持血压值平稳和防止心脑血管疾病之作用。

预防低血钾症

运动后，人体排出来很多汗水，钾也随着排出来，造成四肢乏力;很多呕吐腹泻后或长期性应用排钾利尿剂，都是会造成血钾浓度值减少，这时吃些香蕉是最理想化的补钾食物，可合理地预防低血钾症。

防痴呆症

吃香蕉有利于提升 头脑，改进自学能力，提升 警惕度，避免 老年痴呆。

预防忧郁症

香蕉带有一定量5-5羟色胺及生成5-5羟色胺的化学物质，能让人心情越来越舒适，有利于预防忧郁症。

防严重便秘

香蕉含有膳食纤维素中的阿拉伯胶，可推动胃肠功能，使大便畅顺。坚持不懈睡觉前吃一根香蕉能够合理减轻顽固性便秘。中医学觉得，香蕉味甘、寒性，而寒性能清肠热，味甘能促进消化，较适用胃肠积热而致的热秘，症见大便干硬，小便赤黄，面部潮红畏冷，或兼具腹痛腹胀，口干口臭。可于餐后1～2钟头进餐香蕉，每日1～2根为宜。