桑葚一天吃是多少最好是,桑葚干一天吃好多个最好是

桑葚一天吃是多少最好是

鲜桑葚：30克；桑葚干9—15克为好。

桑葚味甘，寒性，带有丰富多彩的维他命、原花青素、矿物、单宁酸等营养元素，合适煮茶、泡药酒、煮粥、做苹果酱等方式服用，一般强烈推荐使用量干品为9—15克，生鲜不超过30克，大概10颗上下，这一使用量既能够 达到人一天对桑葚营养成分的要求，还能防止多食桑葚产生的不良影响。

什么人不能吃桑葚

1、脾胃虚弱、有腹泻的症状者

中医学上说，桑葚寒性，针对有脾胃虚弱、腹泻的症状的群体则不能吃，不然非常容易加剧本身病况，不利身心健康。

2、糖尿病患者

每一百克桑葚糖份有8克多，归属于糖份较高的食材，针对糖尿病患者，尤其是病期血糖控制不理想化的病人而言，也是要禁吃，不然不利病况恢复。