荔枝的作用与功效及忌讳,荔枝的作用与功效及吃法

填补动能

荔枝瓜瓤中含葡萄糖水66％、绵白糖5％，总糖份在70％之上，列居多种多样新鲜水果的第一位，具备填补动能、提升营养成分的功效。

推动胃口

吃荔枝可以协助推动胃口。荔枝具备非常好的健脾开胃益脾的作用，不但可以协助滋补肠胃还能合理推动胃口。此外吃荔枝还能合理止呃逆等不适感。

益脑健脑

荔枝中的葡萄糖水成分高，身体服用后能够提升血夜中的氧气含量；除此之外，荔枝中带有丰富多彩的精氨酸、谷氨酸等分散碳水化合物，服用荔枝填补碳水化合物对人的大脑机构有滋补功效，能大大提高失眠症、记忆减退、神疲等症。

养颜美容

荔枝含有维他命，可推动微细毛细血管循环系统，避免黄褐斑造成，荔枝中常含蛋白能够让皮肤更光洁而有延展性。

增强免疫作用

荔枝肉含丰富多彩的维他命C和蛋白，有利于提高人体的免疫功能，提升抗病性工作能力。从古至今，一直被视作宝贵的滋补品。

补虚益肺

荔枝中常含纯天然葡萄酸有补气血益肺的独特作用，并且能够推动血液循环系统。因此 身体素质弱的人应当多吃荔枝。而缺铁性贫血、脾胃虚寒、口腔异味者也合适常常服用荔枝。

退肿止血

服用荔枝具备退肿祛毒，止血止疼，荔枝除广为流传的滋补养生功效外，还可用以外科疾病，如恶性肿瘤、瘰疬、创伤流血等。

止呕治腹泻

荔枝辛温健脾胃，能够降逆，是顽固性呃逆及拉肚子者的饮食疗法上品。

荔枝的服用忌讳

1.一般人不适合很多服用新鮮荔枝，以防得了“荔枝病”。

2.容易上火的人不必吃荔枝，以防加剧上火的症状。

3.糖尿病患者大多数是阴虚体质，而荔枝性热，而且糖份高，糖尿病患者服用荔枝会加剧病况。

荔枝的吃法

荔枝除开生鲜出现意外，还能够制成荔枝包肉、荔枝大枣汤、荔枝爆黄瓜、菠萝蜜荔枝炒螺花、百合花荔枝、甘甜荔枝鸡等多种多样营养餐食谱和荔枝水果罐头等生产加工食品类。

荔枝生鲜窍门

一般来说，吃荔枝易上火，如今教大伙儿一个吃荔枝不易上火的窍门。吃荔枝前后左右适度喝些食盐水、广东凉茶或绿豆粥，能够防止“虚热”。把新鮮荔枝削皮渗入盐水中，放进冷柜里冰后服用，不但能够防止“虚热”，还具备醒脾消滞的作用。