如果不吃
还有什么快乐?

减脂期:高蛋白低脂版宫保鸡丁的做法步骤图

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不用各种酱的宫保鸡丁,真的超级超级好吃?,补充蛋白维生素的同时,饱腹感也很强

配料:

  • 去皮鸡腿:1只
  • 虾仁:10个(可放可不放)
  • 胡萝卜:1/3根
  • 黄瓜:1/3根
  • 生抽,蚝油,料酒,黑胡椒:腌鸡腿和虾
  • 橄榄油:10g

  • 减脂期:高蛋白低脂版宫保鸡丁的做法

    我把它们放在一起腌的,做个伴,不能同生,一起被我吃也是一种幸福?,我腌的时间比较短,10来分钟,大家可以多腌一会会儿,生抽一勺,料酒一勺,蚝油半勺,黑胡椒些许就好

    减脂期:高蛋白低脂版宫保鸡丁的做法 步骤1

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    腌的同时胡萝卜黄瓜切丁,然后就我的锅是平锅,可以一边用来炒肉,一边炒菜,最后再一起炒(如果不可以的话要先炒肉,断生后就盛出,然后炒胡萝卜和黄瓜,放一丢丢盐,然后倒入肉翻炒直到炒熟,上一点点生抽调色,就可以出锅啦)

    减脂期:高蛋白低脂版宫保鸡丁的做法 步骤2

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    然后我们就得到一盘充满幸福感和成就感的美食啦

    减脂期:高蛋白低脂版宫保鸡丁的做法 步骤3

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