吃货网 早餐 高中生80天营养早餐,天天不重样(持续更新中~)

高中生80天营养早餐,天天不重样(持续更新中~)

美味的早餐

把高一孩子本学年的早餐来一个汇总,一共干了五十天早餐,基本上每天也不带重复的。

用料

鸡蛋、牛奶等
  1. 1、海菜烧菜、生鸡蛋炒花甲肉、蒸红薯、三色黑凉粉、橘子、干果、牛乳

    2、寿司卷、照烧猪排、清炒时蔬、鸡蛋卷、干果、牛乳

    3、生滚虾丸粥、苞米、地瓜、西蓝花、豆豉蒸排骨、煎荷包蛋、新鲜水果、牛乳

    4、咸骨菜干粥、凉拌三丝、煎蛋、南瓜红枣开花馒头、奇异果、圣女果、牛乳

    高中生80天营养早餐,天天不重样(持续更新中~)的做法 步骤1

  2. 5、鲜虾炒意大利面、烤牛排、水煮荷包蛋、白灼西兰花、地瓜、橘子、牛乳

    6、饺子、煎荷包蛋、凉拌菠菜、奇异果、圣女果、干果、牛乳

    7、白汤酱肉包、清炒时蔬、水煮鸡蛋、芭乐果、干果、牛乳

    8、番茄肉酱意大利肉酱面、煎荷包蛋、煎牛扒、白灼西兰花、苞米、草莓苗、牛乳

    高中生80天营养早餐,天天不重样(持续更新中~)的做法 步骤2

  3. 9、煎饺、杂粮粥、荷塘小炒、地瓜、咸菜、奇异果、牛乳

    10、伸缩紫菜包饭、紫菜豆腐汤、蒸南瓜、莲雾、干果、牛乳

    11、香菇瘦肉粥、大枣开花馒头、茭白鸡蛋卷、蒸南瓜、iPhone、牛乳

    12、蒸肠粉、腊肠、鲜虾炒上海青、地瓜、iPhone、牛乳

    高中生80天营养早餐,天天不重样(持续更新中~)的做法 步骤3

  4. 13、牛肉炒饭、菌类青菜汤、水煮鸡蛋、蒸红薯、橘子、干果、牛乳

    14、叉烧包、红豆黑米粥、腊肠、煎蛋、泡萝卜、白灼青菜、香蕉苹果、牛乳

    15、叉烧包、叉烧肉米糊、煎蛋、冬瓜、地瓜、橘子、牛乳

    16、鸡汤面、照烧鸡腿、白灼生菜、水煮鸡蛋、青芒果、牛乳

    高中生80天营养早餐,天天不重样(持续更新中~)的做法 步骤4

  5. 17、皮蛋粥、炒米粉、咖喱酱鸡蛋、蒸红薯、红心火龙果、牛乳

    18、猪瘦肉粉、猪肉包、橘子、煎荷包蛋、牛乳

    19、小米南瓜粥配咸菜、叉烧肉盏、黑椒牛肉粒、煎荷包蛋、清炒菜心、黑桑葚、牛乳

    20、鹅肉粉丝汤、水煮鸡蛋、炒菜花、煎香肠、红心火龙果、牛乳

    高中生80天营养早餐,天天不重样(持续更新中~)的做法 步骤5

  6. 21、馍馍、清炒菜心、苞米、煎荷包蛋、莲雾、牛乳

    22、双色馒头片、猪瘦肉青菜粥、芦笋炒牛肉、炒蛋、地瓜、橘子、牛乳

    23、番茄肉酱意大利肉酱面、拌鸡毛菜、虾仁蒸蛋、黑椒牛肉粒、iPhone、酸牛奶

    24、鲜虾面、香油草菇、白灼西兰花、煎猪扒、煎蛋、iPhone、益力多

    高中生80天营养早餐,天天不重样(持续更新中~)的做法 步骤6

  7. 25、煎馒头片、煎蛋、地瓜、盐煎鸡翅、咸骨芹菜粥、草莓苗、酸牛奶

    26、土豆饼、香菇瘦肉粥、清炒时蔬、煎荷包蛋、草莓苗、牛乳

    27、荷塘小炒、杂糖粥、焖牛仔骨、鲜虾饼、橘子、牛乳

    28、芝麻汤圆、松子玉米、盐烤青花鱼、蒸滑蛋、iPhone、牛乳

    高中生80天营养早餐,天天不重样(持续更新中~)的做法 步骤7

  8. 29、水烙馍炒土豆丝卷、水煮荷包蛋、煎猪扒、圣女果、冬瓜、牛乳

    30、面疙瘩汤、煎牛肉粒、白灼西兰花、白灼虾仁、水煮鸡蛋、红心火龙果、牛乳

    31、烧麦、蒸红鱼柳、蚝油香菇、白灼西兰花、紫菜蛋花汤、iPhone、酸牛奶

    32、牛肝排骨粥、卤鸡腿、茶叶蛋、清炒西芹、冬瓜、橘子、牛乳

    高中生80天营养早餐,天天不重样(持续更新中~)的做法 步骤8

  9. 33、三明治、奶油芝士新鲜水果焗苞米、牛肉炒青椒、橘子、牛乳

    34、炒米粉、烤牛排、卤鸡蛋、红薯糖水、草莓、牛乳

    35、日式三角饭团、裙带菜煮荷包蛋、水煮玉米、白灼西兰花、草莓、牛乳

    36、干蒸烧卖、蚝汁鲍鱼、白灼西兰花、煎薯角、竹蔗茅根马蹄水、哈蜜瓜、牛乳

    高中生80天营养早餐,天天不重样(持续更新中~)的做法 步骤9

  10. 37、烤牛肉卷、烧鹿茸菇、干蒸烧卖、苞米、哈蜜瓜、酸牛奶

    38、干炒牛河、羊肉汤、水煮鸡蛋、油麦菜、地瓜、青芒果、牛乳

    39、冰花饺子、裙带菜芥菜汤、酱油豆腐、水煮鸡蛋、青芒果、牛乳

    40、小笼包子、炒菜心、咸骨菜干粥、鸡蛋、苞米、iPhone、牛乳

    高中生80天营养早餐,天天不重样(持续更新中~)的做法 步骤10

  11. 41、黑椒牛排、小笼包子、煎土豆、水煮鸡蛋、菠萝蜜、饮品

    42、肉丝炒面、蒸鸡蛋、地瓜、橘子、干果、牛乳

    43、粤式点心咸薄撑、小米粥、清炒鸡毛菜、煎荷包蛋、奇异果、牛乳

    44、双色馒头、黑椒牛仔骨、豆油皮炒鸡毛菜、水煮鸡蛋、奇异果、牛乳

    高中生80天营养早餐,天天不重样(持续更新中~)的做法 步骤11

  12. 45、芝麻汤圆、猪瘦肉青菜粥、水煮鸡蛋、烤牛排、地瓜、红心火龙果、牛乳

    46、西红柿肉酱意面、烤牛排、奶油芝士水中焗苞米、白灼菜心、青提、牛乳

    47、冰花煎饺、蟹柳烧豆腐、地瓜、凉拌菠菜、水煮鸡蛋、iPhone、牛乳

    48、香辣牛肉面、阴囊茭白卷、茭白汤、奇异果

    高中生80天营养早餐,天天不重样(持续更新中~)的做法 步骤12

  13. 49、牛肉炒饭、青菜汤、荷兰豆炒黑木耳、煎荷包蛋、iPhone、干果

    50、酱肉包、健脾养胃小米汤、凉拌青瓜、煎蛋、橘子、牛乳

    51、浸瘦肉水、酱肉包、炒菜心、煎蛋、地瓜、红提、牛乳

    52、鸡蛋炒饭、海参斑豆腐汤、香辣红虾、清炒小白菜、奇异果、干果、牛乳

    高中生80天营养早餐,天天不重样(持续更新中~)的做法 步骤13

  14. 53、炒米粉、浸瘦肉水、焖东瓜、黄玉米、黑糯玉米、iPhone、奇异果、牛乳

    54、白汤酱肉包、煎蛋、苞米、干果、橘子、牛乳

    55、北京老字号猪肉卷、山楂苹果汤、芦笋炒虾仁、蒸玉米、干果、奇异果

    56、薯条盒寿司店、清炒时蔬、地瓜、大樱桃、酸牛奶

    高中生80天营养早餐,天天不重样(持续更新中~)的做法 步骤14

  15. 57、奶油蘑菇培根肉意大利面、烤牛排、黑胡椒红虾、茭白、黄瓜、水煮鸡蛋、大樱桃、鲜榨玉米汁

    58、肉丸子丝瓜汤、棕子、炒空心菜、煎蛋、荔技

    59、煎粽子、花瓣厚蛋烧、清炒丝瓜、凉拌茄子、桂味荔枝、干果、牛乳。

    60、白米粥、腐乳、咸菜、奶油蘑菇培根肉意大利面、煎荷包蛋、蔬菜水果沙拉、牛乳

    高中生80天营养早餐,天天不重样(持续更新中~)的做法 步骤15

  16. 61、生滚牛肝排骨粥、煎粽子、煎荷包蛋、炒菜心、苞米、橘子、豆桨

    62、猪肝瘦肉汤、豆渣饼、蒜蓉炒菜心、两色地瓜、奇异果

    63、鸡丝凉面、天麻炖鸡汤、水煮鸡蛋、iPhone

    64、iPhone蛋炒荷兰豆派、棕子、鸡、凉拌海带、圣女果、牛乳

    高中生80天营养早餐,天天不重样(持续更新中~)的做法 步骤16

  17. 65、虾仁炒面、虾皮蒸蛋、干果、甜瓜、豆桨

    66、西红柿肥牛汤、燕麦馒头、煎荷包蛋、蚝油西兰花、地瓜、水蜜桃

    67、绿豆海带汤、燕麦馒头、煎荷包蛋、黑椒牛肉、白灼西兰花、圣女果、荔技、牛乳

    68、三明治、奇异果、牛乳

    高中生80天营养早餐,天天不重样(持续更新中~)的做法 步骤17

  18. 69、土豆饼、牛羊肉青菜粥、白西红柿拌白糖、水蜜桃、牛乳

    70、番茄牛腩面、水煮鸡蛋、橘子

    71、健脑鱼头汤、冰花煎饺、香肠炒荷兰豆、煎荷包蛋、荔技

    72、豆角焖面、番茄鸡蛋汤、红心火龙果

    高中生80天营养早餐,天天不重样(持续更新中~)的做法 步骤18

  19. 73、平菇牛肝排骨粥、西葫芦鸡蛋饼、煎薯角、圣女果、水煮鸡蛋、牛乳

    74、小米粥、破酥包、蒸玉米、水煮鸡蛋、炒奶白菜、糖裹圣女果

    75、虾米皮介菜蒸鸡蛋、破酥包、凉皮、蒸南瓜、草莓、牛乳

    76、芝士火腿土司面包、蒸鸡蛋、圣女果、地瓜、牛乳

    高中生80天营养早餐,天天不重样(持续更新中~)的做法 步骤19

  20. 77、原汁原味汤米粉、煎荷包蛋、苞米、红心火龙果

    78、豆角焖面、卤鸡腿、卤鸡蛋、圣女果、牛乳

    79、腊汁肉夹馍、芹菜炒木耳、茶叶蛋、煎薯角、甜瓜、牛乳

    80、广东炒米粉、菜干猪骨头粥、甜瓜

    高中生80天营养早餐,天天不重样(持续更新中~)的做法 步骤20

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作者: 干饭人

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