吃货网 西梅 西梅干的功效与作用,西梅干和新鲜西梅功效一样吗

西梅干的功效与作用,西梅干和新鲜西梅功效一样吗

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润肠通便

西梅干中含有大量的膳食纤维及有机酸成分,食用可以起到促进胃酸和消化酶分泌,增加肠胃蠕动的作用,对于消化不良、便秘、大便秘结等症状都可以起到很好的改善效果,所以西梅干有润肠通便功效。

美容养颜

西梅干中含有丰富的维生素C,而这种物质具有抗氧化的作用,食用后可以有效清除体内自由基,促进受损细胞修复,同时能抑制黑色素生成,促进黑色素代谢,所以西梅干有延缓衰老、减少皱纹及美白等美容养颜的作用。

强身健体

西梅干含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、叶酸、生物素、钠、镁、磷、钾、钙、铁、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、B2等营养物质,食用后为机体补充较为全面的营养,达到强壮机体,增强免疫等作用。

清热生津

西梅干性质偏凉,食用后可以增加体内寒凉之气,达到清热作用,而且西梅味酸,食用后还可以促进消化液分泌,因此西梅干有清热生津的效果,适用于阴虚发热、骨节间劳热、牙痛、消渴等多种不适。

西梅干和新鲜西梅功效一样吗

一样的。

西梅干是以西梅为原材料制作的,虽然西梅中的一些成分会在制作过程中有所流失,但这只是含量的区别,并不会导致某些成分发生变性,所以西梅和西梅干所能达到的功效作用是没有什么区别的。

但需注意的是,由于西梅干和新鲜西梅中的成分含量有差别,所以西梅干和新鲜西梅虽然能达到同样效果,但相对于新鲜西梅来说,效果是有所下降的。

西梅干一天吃几个

15-20克。

西梅干做为一种食物,一般来说对于食用量是没有严格规定的,但任何食物吃多了都容易加重肠胃负担,而且西梅干中的有机酸、糖分等物质含量较高,如果吃多了容易对胃肠粘膜产生刺激,因此西梅干一般一天吃15-20克左右即可。

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作者: 干饭人

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