吃货网 西梅 西梅的功效与作用及禁忌,西梅吃多了怎么办

西梅的功效与作用及禁忌,西梅吃多了怎么办

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西梅的功效与作用

防止贫血

西梅的营养价值较高,富含铁质,能有效地帮助人体摄入足量的铁质,而且西梅中维生素C的含量也较为丰富,有助于促进铁质的吸收,因此食用后有一定防止贫血的作用。

美容养颜

西梅中的维生素C具有抗氧化的作用,可以有效清除体内自由基,促进受损细胞修复,而且有抑制黑色素生成和加快黑色素代谢的作用,因此食用后可以达到美容养颜的效果。

提升肠胃健康

西梅中的有机酸、膳食纤维丰富,食用后有促进胃酸和消化酶分泌,加快胃肠蠕动的作用,对于食欲不振、消化不良、便秘等症,都具有很好的预防及改善效果。

清热去火

西梅性质偏凉,且有促进机体代谢的作用,因此食用后对于体内热气引起的口干舌燥、眼睛红肿、尿黄等上火症状,都具有一定缓解作用。

禁忌

胃肠粘膜有损者禁吃

西梅中含有大量的糖类、有机酸成分,食用后会对胃肠粘膜产生刺激,要是胃肠粘膜本身就有损的患者食用,反而可能会加重病情。

腹泻便溏者禁吃

西梅有通便作用,正处于腹泻或便溏的患者食用,也会导致病情加重,因此也不能吃。

西梅吃多了怎么办

视情况而定。

西梅吃多了后,容易加重肠胃负担,引起消化不良、腹痛、腹泻等不适,但也有可能没有任何情况发生,因此在吃多了后,一般都是根据症状采取措施。

如出现消化不良的话,可通过散步,顺时针按揉腹部来促进胃动力,出现腹痛、腹泻的话,则可以通过休息,多喝热水等方式进行缓解,没有什么不适的话,则不需做任何处理。

一天吃几个西梅比较好

建议吃3-5个左右。

虽然说西梅的营养丰富,食用后有多种益处,但过多食用后,也有可能会对健康造成危害,因此西梅每天的食用量,还是要有所控制,满足人体对其基本的需要即可,所以西梅在一般情况下,建议一天吃3-5个左右。

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作者: 干饭人

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