吃货网 水果 猕猴桃吃多了有什么副作用,猕猴桃一天吃几个最好

猕猴桃吃多了有什么副作用,猕猴桃一天吃几个最好

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引起肠胃不适

猕猴桃中含有丰富的果酸成分,食用后会刺激胃酸的分泌,过多食用猕猴桃会导致胃酸剧烈增加,从而会对肠胃粘膜造成刺激,很容易出现反酸、胃痛、烧心等不适症状。同时还可能会增加患消化道溃疡的几率,像那种本身胃酸较多的人应该少吃含酸量高的食物。

损伤脾胃

猕猴桃属于寒性食物,过多食用会导致体内寒气增加,并且还会损伤脾胃的阳气,因此像那种本身脾胃虚寒的人一定要少吃像猕猴桃这种寒性食物,不然容易引起腹痛、腹泻等不适症状。

引起腹泻

猕猴桃中含有丰富的膳食纤维以及果胶成分,适量食用这些膳食纤维和果胶能起到刺激肠胃蠕动,润滑肠道的作用,非常适合经常性便秘人群。但如果一次吃太多的话就会增加肠道的滑利性,这样很容易导致腹泻。

猕猴桃一天吃几个最好

1-2个左右。

对于成年人来说,一天吃1-2个左右猕猴桃即可,这样就能满足人体的营养需求,儿童每天吃1个左右即可。猕猴桃中含有丰富的维生素C,膳食纤维以及铁、钾、钙等多种矿物质成分,食用后能起到美容养颜、保护血管、润肠通便等多种作用。但如果过多食用就会增加身体的负担,从而容易引起一系列的不适症状。

猕猴桃吃了会发胖吗

不会。

适量吃一点猕猴桃是不会长胖的,猕猴桃的热量比较低,脂肪含量也很少,食用后能更快被身体所消耗。另外猕猴桃中含有丰富的果酸以及膳食纤维成分,适量食用能加速体内垃圾毒素的排出,同时能抑制身体对脂肪的吸收,非常适合减肥人群食用,只是在吃的时候一定要注意量即可。

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作者: 干饭人

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