吃货网 减肥餐 减肥餐-豆皮(千张)卷菜

减肥餐-豆皮(千张)卷菜

减肥餐
减肥餐

零烹饪技术基本都能够做的很取得成功,0油,0人体脂肪

用材

豆油皮2

2个

少量

丝瓜

少量

胡萝卜

少量

油麦菜

少量片

豆瓣酱

  1. 这也是买的二张豆油皮,有一些地区也叫(豆腐皮),有厚薄二种,我卷菜用的是薄的,较为有韧性,留意:买的情况下一定要挑完全沒有损坏的一整张豆油皮。清洗后浸盆预留。

    减肥餐-豆皮(千张)卷菜的做法 步骤1
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  2. 黄瓜切丝,红萝卜切丝,总数得话按照自已喜爱一样少弄点大约能够卷二张豆油皮就可以了

    减肥餐-豆皮(千张)卷菜的做法 步骤2
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  3. 生鸡蛋2个,打进碗里,放一点盐,显出盐味,随后用电饼铛插电,不必给油,不必抹油,把做好的鸡蛋液倒进电饼铛,摊匀称,翻过来,熄火切割成七八厘米预留

    减肥餐-豆皮(千张)卷菜的做法 步骤3
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  4. 油麦菜一片一片分离。清理浸盆预留

    减肥餐-豆皮(千张)卷菜的做法 步骤4
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  5. 豆油皮刷酱,我就用的是海天黄豆酱

    减肥餐-豆皮(千张)卷菜的做法 步骤5
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  6. 把鸡蛋灌饼放到豆油皮上

    减肥餐-豆皮(千张)卷菜的做法 步骤6
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  7. 随后在生鸡蛋上面黄瓜丝+红萝卜丝

    减肥餐-豆皮(千张)卷菜的做法 步骤7
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  8. 最终把油麦菜铺平丝上,无需加盐了,由于鸡蛋灌饼和酱都透盐味,自然,口重得话还可以再抹点酱。但是,为了更好地减肥瘦身或是少盐好

    减肥餐-豆皮(千张)卷菜的做法 步骤8
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  9. 从豆油皮一头叠成卷,尽可能挪紧卷

    减肥餐-豆皮(千张)卷菜的做法 步骤9
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  10. 随后能够割开摆盘

    减肥餐-豆皮(千张)卷菜的做法 步骤10
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作者: 干饭人

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