一天一个猕猴桃有什么好处,吃猕猴桃为什么舌头疼

美容养颜

猕猴桃中维生素C含量非常的丰富，每100g猕猴桃中大约含有62mg的维生素C，而维生素C具有很强的抗氧化性，可以消灭导致皮肤氧化的自由基，加速皮肤黑色素的淡化，能预防色素和暗沉的产生，同时可以减缓皮肤老化，具有美容养颜的作用。

开胃消食

猕猴桃含有丰富的果酸，吃起来酸甜可口，食用后能促进胃酸的分泌，能增进食欲起到开胃的作用。另外其中的果酸和膳食纤维成分能促进肠胃的蠕动，能帮助体内食物更好的进行消化和吸收。

润肠通便

猕猴桃中含有丰富的膳食纤维成分，膳食纤维具有很好的吸水性，进入肠道内后会吸水膨胀，这样能增加粪便量，同时能促进肠胃的蠕动，能很好的预防和改善便秘情况，非常适合经常性便秘人群。

预防心血管疾病

猕猴桃中维生素C还能起到软化血管的作用，能改善身体血液循环，另外猕猴桃中的果胶能降低血液中胆固醇含量，从而降低血液粘稠度，维持血管的弹性，保持血管的通透性，经常食用能有效的预防心血管疾病发生。

预防抑郁症

猕猴桃中含有大量的天然糖醇类物质肌醇，食用后能调节体内激素和神经传导效应，从而能预防和缓解抑郁症的发生。

吃猕猴桃为什么舌头疼

吃了生猕猴桃

在吃猕猴桃的时候一定要选择已经成熟的，因为生猕猴桃中含有一种蛋白酶成分，食用后会分解口腔和舌头上的蛋白质，从而会引起舌头疼痛的情况。

食用过多

猕猴桃里面的酸性物质较多，如果一下吃太多的猕猴桃可能会导致酸性食物对舌头造成刺激，从而引发不适。

过敏

猕猴桃本身属于一种过敏源，所以过敏性体质人群要谨慎食用，不然食用后可能会出现舌头麻木、疼痛等过敏症状。