吃货网 早餐 适合冬天早餐的六款粥,别错过

适合冬天早餐的六款粥,别错过

美味的早餐
美味的早餐

最合适冬季早餐六款粥,养胃又营养成分,不要错过❗️
天凉了,每日早餐给亲人熬一锅养胃粥,补❄️养胃又营养成分,一周不重复,成年人小孩都喜爱!

用料

黑豆

60克

红豆

60克

糯米

60克

黑米

60克

冰糖

适量

牛奶

250ml
  1. 【南瓜小米粥】食物:冬瓜300克,小米手机适当,大枣6颗,老红糖或是老冰糖适当。
    作法:小米手机清洗泡浸三十分钟,大枣清洗裁成一小块,冬瓜削皮清洗切片,煮熟,把小米手机和大枣倒进锅中,再添加清烧开,转中文火煮至小米手机粘稠,添加冬瓜翻拌,再添加老红糖或是老冰糖煮至溶化就可以。

    适合冬天早餐的六款粥,别错过的做法 步骤1
    适合冬天早餐的六款粥,别错过的做法 步骤1
  2. 【牛乳五谷杂粮粥】食物:大黑豆60克,小红豆60克,檽米60克,黑豆60克,老冰糖适当,牛乳250mL。
    作法:把黑豆,大黑豆,小红豆倒进碗里,清洗泡浸4个钟头,檽米清洗沥水,把泡浸好的黑豆,大黑豆,小红豆倒进锅中,添加适量烧开,转文火熬一个小时,熬好倒进檽米,再次再熬25分鐘,添加老冰糖煮至溶化,倒进牛乳煮至微开,搅拌均匀就可以熄火。

    适合冬天早餐的六款粥,别错过的做法 步骤2
    适合冬天早餐的六款粥,别错过的做法 步骤2
  3. 【枸杞子糯米粥】食物:檽米,枸杞子,老红糖。
    作法:枸杞子清洗,檽米清洗倒进锅中,添加8倍的烧开,转文火煮至檽米粘稠,添加老红糖煮至溶化,再添加枸杞子就可以。

    适合冬天早餐的六款粥,别错过的做法 步骤3
    适合冬天早餐的六款粥,别错过的做法 步骤3
  4. 【补❄️五谷杂粮粥】食物:檽米50克,黑豆50克,大黑豆50克,小红豆50克,莲籽50克,红皮花生米50克,大枣10颗,枸杞子10克,老红糖适当。
    作法:最先把檽米,黑豆,大黑豆,小红豆,红皮花生米清洗,放进碗里泡浸一个小时,此外把莲籽,枸杞子,大枣清洗,把泡好的檽米,黑豆,小红豆,大黑豆,红皮花生米倒进锅中,添加10倍的烧开,转文火煮40分鐘,煮好添加大枣和莲籽,再次再煮30分鐘,煮好添加老红糖,煮至溶化,再添加枸杞子就可以熄火。

    适合冬天早餐的六款粥,别错过的做法 步骤4
    适合冬天早餐的六款粥,别错过的做法 步骤4
  5. 【山药小米粥】食物:小米手机100克,淮山药适当,老红糖适当,枸杞子适当。
    作法:小米手机清洗沥水,淮山药刮皮清洗切片,枸杞子清洗,锅中放进适当水烧开,倒进小米手机煮3分鐘,再倒进淮山药,转低火煮至小米汤粘稠,再倒进老红糖煮至溶化,倒进枸杞子翻拌就可以。

    适合冬天早餐的六款粥,别错过的做法 步骤5
    适合冬天早餐的六款粥,别错过的做法 步骤5
  6. 【营养成分安神助眠粥】食物:莲籽50克,黑豆50克,小红豆50克,檽米50克,老红糖适当。
    作法:最先把小红豆和莲籽清洗,泡浸4个钟头上下,把莲籽和小红豆倒进锅中,添加适量烧开,转低火煮40分鐘,再添加檽米和黑豆,再次再煮30分鐘,再添加老红糖,煮至老红糖彻底溶化就可以。

    适合冬天早餐的六款粥,别错过的做法 步骤6
    适合冬天早餐的六款粥,别错过的做法 步骤6
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作者: 干饭人

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