吃货网 减肥餐 有滋有味减肥餐~低脂又营养的蔬菜包

有滋有味减肥餐~低脂又营养的蔬菜包

减肥餐
减肥餐

用材

生鸡蛋

两个

红萝卜

1根

豆角

一个

黑木耳

5-8朵

馄饨皮

多个张
  1. 如图所示提前准备食物

    有滋有味减肥餐~低脂又营养的蔬菜包的做法 步骤1
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  2. 全部食物切条 或是擦丝

    有滋有味减肥餐~低脂又营养的蔬菜包的做法 步骤2
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  3. 锅中加点油5-10毫升 炒蛋碎(文火放鸡蛋液从进锅的一瞬间就逐渐不断的搅 直至所有凝结便会发生理想中的生鸡蛋碎;假如发生技术性常见故障 没事儿 捞出来剁碎也是一样滴)

    有滋有味减肥餐~低脂又营养的蔬菜包的做法 步骤3
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  4. 做包馅的鸡蛋炒老一些美味 因此无需盛出去立即把菜加上煸炒 炒软就可以了 随后添加5-8克盐 一勺香油一勺生抽酱油 (豆角非常容易出水出水 盛出包馅的情况下趁机把水撇出去)【平常我很喜欢用油麦菜不出水出水 无可奈何洪水灾害加肺炎疫情替代性有点儿小】

    有滋有味减肥餐~低脂又营养的蔬菜包的做法 步骤4
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  5. 炒出去的包馅长相太棒了~

    有滋有味减肥餐~低脂又营养的蔬菜包的做法 步骤5
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  6. 提前准备做包子~砧板 包馅 冷水 馄饨皮齐活!

    有滋有味减肥餐~低脂又营养的蔬菜包的做法 步骤6
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  7. 放进一木筷包馅 馄饨皮四周抹上冷水

    有滋有味减肥餐~低脂又营养的蔬菜包的做法 步骤7
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  8. 第一种【枕头包】折起来就可以!(帮助给馄饨皮四周先抹上冷水的小宝宝给取的名称还挺品牌形象)

    有滋有味减肥餐~低脂又营养的蔬菜包的做法 步骤8
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  9. 第二种【小甜饼】实际上 因为我不怎么会捏褶皱 能捏紧即使OK 总之要扣过来 不危害长相😂

    有滋有味减肥餐~低脂又营养的蔬菜包的做法 步骤9
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  10. 在親愛的的小人的协助下 我们家一会儿就包了一大推~归还她包了个【褥子包】

    有滋有味减肥餐~低脂又营养的蔬菜包的做法 步骤10
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  11. 锅中烧开水开后 放进炒锅 走红五分钟就熟透~

    有滋有味减肥餐~低脂又营养的蔬菜包的做法 步骤11
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  12. 摆个pose~照相!!!

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  13. 【文尾褔利】宝儿要我包褥子包是有目地哒!我的蔬菜包快被她玩坏了~🤪

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作者: 干饭人

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