有滋有味减肥餐～低脂又营养的蔬菜包

减肥餐

用材

1. 如图所示提前准备食物

   

   有滋有味减肥餐～低脂又营养的蔬菜包的做法 步骤1

2. 全部食物切条 或是擦丝

   

   有滋有味减肥餐～低脂又营养的蔬菜包的做法 步骤2

3. 锅中加点油5-10毫升 炒蛋碎（文火放鸡蛋液从进锅的一瞬间就逐渐不断的搅 直至所有凝结便会发生理想中的生鸡蛋碎；假如发生技术性常见故障 没事儿 捞出来剁碎也是一样滴）

   

   有滋有味减肥餐～低脂又营养的蔬菜包的做法 步骤3

4. 做包馅的鸡蛋炒老一些美味 因此无需盛出去立即把菜加上煸炒 炒软就可以了 随后添加5-8克盐 一勺香油一勺生抽酱油 （豆角非常容易出水出水 盛出包馅的情况下趁机把水撇出去）【平常我很喜欢用油麦菜不出水出水 无可奈何洪水灾害加肺炎疫情替代性有点儿小】

   

   有滋有味减肥餐～低脂又营养的蔬菜包的做法 步骤4

5. 炒出去的包馅长相太棒了～

   

   有滋有味减肥餐～低脂又营养的蔬菜包的做法 步骤5

6. 提前准备做包子～砧板 包馅 冷水 馄饨皮齐活！

   

   有滋有味减肥餐～低脂又营养的蔬菜包的做法 步骤6

7. 放进一木筷包馅 馄饨皮四周抹上冷水

   

   有滋有味减肥餐～低脂又营养的蔬菜包的做法 步骤7

8. 第一种【枕头包】折起来就可以！（帮助给馄饨皮四周先抹上冷水的小宝宝给取的名称还挺品牌形象）

   

   有滋有味减肥餐～低脂又营养的蔬菜包的做法 步骤8

9. 第二种【小甜饼】实际上 因为我不怎么会捏褶皱 能捏紧即使OK 总之要扣过来 不危害长相?

   

   有滋有味减肥餐～低脂又营养的蔬菜包的做法 步骤9

10. 在親愛的的小人的协助下 我们家一会儿就包了一大推～归还她包了个【褥子包】

    

    有滋有味减肥餐～低脂又营养的蔬菜包的做法 步骤10

11. 锅中烧开水开后 放进炒锅 走红五分钟就熟透～

    

    有滋有味减肥餐～低脂又营养的蔬菜包的做法 步骤11

12. 摆个pose～照相！！！

    

    有滋有味减肥餐～低脂又营养的蔬菜包的做法 步骤12

13. 【文尾褔利】宝儿要我包褥子包是有目地哒！我的蔬菜包快被她玩坏了～?

    

    有滋有味减肥餐～低脂又营养的蔬菜包的做法 步骤13

青芒果放电冰箱行吗