健身增肌减脂餐—烧烤牛肉

牛排

作为一名烤串僵尸粉，在减脂期不可以吃火锅真的是闹心。可是谢谢孜然粉这类奇妙香辛料，让我还在减脂期能够做一道。既能替代烤串，又能吃到烤串味的特色美食。
自然，更应当谢谢的是不沾锅。由于不沾锅能够保证超低油……摆脱，大伙儿干了传个皂片啦。不必那麼不为人知，嘿嘿

用材

1. 牛里脊泡在水里一小时，除去鲜血。牛羊肉尽可能不必有筋。牛羊肉切割成条，能够粗一点点。有风干牛肉的感觉

   

   健身增肌减脂餐—烧烤牛肉的做法 步骤1

2. 提前准备香辛料粉：孜然粉（多多的放）、辣椒面、花椒面、盐（今日手颤放多了点）

   

   健身增肌减脂餐—烧烤牛肉的做法 步骤2

3. 不沾锅热锅。随后放一点点油，用软毛刷刷开

   

   健身增肌减脂餐—烧烤牛肉的做法 步骤3

4. 倒进牛羊肉煸炒

   

   健身增肌减脂餐—烧烤牛肉的做法 步骤4

5. 牛羊肉出水出水时放进一点点生抽提色，一定仅有一点点

   

   健身增肌减脂餐—烧烤牛肉的做法 步骤5

6. 用中文火炒干，类似就熟透。

   

   健身增肌减脂餐—烧烤牛肉的做法 步骤6

7. 倒进香辛料，熄火。用锅的温存让香辛料爆发香气，与此同时翻拌

   

   健身增肌减脂餐—烧烤牛肉的做法 步骤7

8. 美味可口起锅

   

   健身增肌减脂餐—烧烤牛肉的做法 步骤8

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