吃货网 牛排 健身增肌减脂餐—烧烤牛肉

健身增肌减脂餐—烧烤牛肉

牛排
牛排

作为一名烤串僵尸粉,在减脂期不可以吃火锅真的是闹心。可是谢谢孜然粉这类奇妙香辛料,让我还在减脂期能够做一道。既能替代烤串,又能吃到烤串味的特色美食。
自然,更应当谢谢的是不沾锅。由于不沾锅能够保证超低油……摆脱,大伙儿干了传个皂片啦。不必那麼不为人知,嘿嘿

用材

牛里脊或黄瓜条

随便

孜然粉

花椒面

辣椒面

生抽

  1. 牛里脊泡在水里一小时,除去鲜血。牛羊肉尽可能不必有筋。牛羊肉切割成条,能够粗一点点。有风干牛肉的感觉

    健身增肌减脂餐—烧烤牛肉的做法 步骤1
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  2. 提前准备香辛料粉:孜然粉(多多的放)、辣椒面、花椒面、盐(今日手颤放多了点)

    健身增肌减脂餐—烧烤牛肉的做法 步骤2
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  3. 不沾锅热锅。随后放一点点油,用软毛刷刷开

    健身增肌减脂餐—烧烤牛肉的做法 步骤3
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  4. 倒进牛羊肉煸炒

    健身增肌减脂餐—烧烤牛肉的做法 步骤4
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  5. 牛羊肉出水出水时放进一点点生抽提色,一定仅有一点点

    健身增肌减脂餐—烧烤牛肉的做法 步骤5
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  6. 用中文火炒干,类似就熟透。

    健身增肌减脂餐—烧烤牛肉的做法 步骤6
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  7. 倒进香辛料,熄火。用锅的温存让香辛料爆发香气,与此同时翻拌

    健身增肌减脂餐—烧烤牛肉的做法 步骤7
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  8. 美味可口起锅

    健身增肌减脂餐—烧烤牛肉的做法 步骤8
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车里子的核有毒吗

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作者: 干饭人

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