吃货网 减肥餐 我的减肥餐之—代餐主食

我的减肥餐之—代餐主食

减肥餐
减肥餐

用材

三色糙米

3杯

稻米

1杯

矿泉水

5杯
  1. ①使用量杯把3杯三色糙米放进大器皿中放水浸泡最少2钟头,再把三色糙米清洗沥水放进电饭煲
    ②把稻米清洗加沥水入电饭煲,搅拌均匀
    ③添加5杯矿泉水
    (我就用的如图所示的水杯)
    ④电饭煲按做饭键煮开就OK啦。减肥好助手😊

    我的减肥餐之---代餐主食的做法 步骤1
    我的减肥餐之—代餐主食的做法 步骤1
  2. ⑤桌子放一个称,称上放一个菜盘,菜盘上刮平保鲜袋,把糙米饭盛出去放到保鲜袋上

    我的减肥餐之---代餐主食的做法 步骤2
    我的减肥餐之—代餐主食的做法 步骤2
  3. ⑥我称了一份大概100克每一份,这么多我一共干了9份,也有二份沒有盛,存着晚上吃,(刚刚孩子放学后盛了小半碗,说美味😊就想尝一尝我的减肥瘦身😂)
    所有搞好放冰箱冷冻,要吃的情况下拿出来热一下就好了😁

    我的减肥餐之---代餐主食的做法 步骤3
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  4. 买了的这类三色糙米

    我的减肥餐之---代餐主食的做法 步骤4
    我的减肥餐之—代餐主食的做法 步骤4

青芒放电冰箱行吗

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作者: 干饭人

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