近期逐渐健身增肌
七分吃,三分练
饮食搭配特别是在关键,
蛋白,碳水化合物、维他命、膳食纤维素都得有
用材
生鸡蛋 |
一个 |
鸡脯肉 |
1块 |
-
西冷牛排煎一块
-
水果沙拉自身切一切,➕一块牛扒,一片吐司面包
-
蔬菜水果 鸡胸脯一块,买来一只搞好的鸡,取乳房, 小半碗面
近期逐渐健身增肌
七分吃,三分练
饮食搭配特别是在关键,
蛋白,碳水化合物、维他命、膳食纤维素都得有
用材
生鸡蛋 |
一个 |
鸡脯肉 |
1块 |
西冷牛排煎一块
水果沙拉自身切一切,➕一块牛扒,一片吐司面包
蔬菜水果 鸡胸脯一块,买来一只搞好的鸡,取乳房, 小半碗面