吃货网 减肥餐 网红明星减肥餐~豆皮蔬菜卷

网红明星减肥餐~豆皮蔬菜卷

减肥餐
减肥餐

在网上见到这款减肥蔬菜卷,和蔬菜水果丸子作法类似,差别是菜团子立即在棒子面里滚一下,沾到棒子面蒸,可是就减肥瘦身营养成分来讲,沒有蛋白,而这个豆皮卷,有大豆蛋白,因为我加了些淮山药,使营养成分更为丰富多彩,菜团子和豆皮卷立即吃口味淡,最好是配些料汁,我做的独门料汁实例教程,可在下厨房老杨记【滋卷】里搜索。

用材

红萝卜

一根

豆油皮

3张

西兰花

1把

淮山药

一根

红薯粉条或粉絲

1把

生鸡蛋

一个

小麦面粉

10克

3克

十三香

1勺

芝麻油

1勺

生抽酱油

1勺
  1. 齐备食物

    网红明星减肥餐~豆皮蔬菜卷的做法 步骤1
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  2. 山药去皮擦丝

    网红明星减肥餐~豆皮蔬菜卷的做法 步骤2
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  3. 淮山药丝焯一下断生

    网红明星减肥餐~豆皮蔬菜卷的做法 步骤3
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  4. 西兰花清洗焯一下断生

    网红明星减肥餐~豆皮蔬菜卷的做法 步骤4
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  5. 红薯粉条煮一下,水开焖十分钟,红萝卜擦丝焯一下断生。

    网红明星减肥餐~豆皮蔬菜卷的做法 步骤5
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  6. 除豆油皮外全部食物放一起翻拌。

  7. 馅放到豆油皮上

    网红明星减肥餐~豆皮蔬菜卷的做法 步骤7
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  8. 一个方位翻卷

    网红明星减肥餐~豆皮蔬菜卷的做法 步骤8
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  9. 还可以把馅擦抹开,那样
    作出的更强看。

    网红明星减肥餐~豆皮蔬菜卷的做法 步骤9
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  10. 豆皮卷卷水开低火蒸六分钟。

    网红明星减肥餐~豆皮蔬菜卷的做法 步骤10
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  11. 切1厘米上下的后片。

    网红明星减肥餐~豆皮蔬菜卷的做法 步骤11
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  12. 营养成分美味可口的减脂餐

    网红明星减肥餐~豆皮蔬菜卷的做法 步骤12
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  13. 配搭料汁味儿最好。

    网红明星减肥餐~豆皮蔬菜卷的做法 步骤13
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作者: 干饭人

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