开始一周的减肥之旅
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用料
全麦粉 |
一大勺 |
水 |
适量克 |
胡萝卜 |
适量 |
黄瓜 |
适量 |
牛排(鸡胸肉) |
适量 |
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我用的电饭煲汤勺,一勺(偷偷说,一个你可能没吃够,我后来又做了一个?)
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加水调成稀的状态,就是倒进锅里可以流动的状态
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倒入锅里,不粘锅哈,转动锅
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中火煎,中间不要动,他是软的
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煎到定型
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翻面
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翻
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加个蛋,由你喜好,鸡蛋熟后出锅
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准备你想卷的食材
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铺上
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卷起来,可以用保鲜膜
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开吃。