减肥吃什么好呢?!瘦得又快!又饥饿感!快跟着我一起试一下减肥餐吧!使你吃着瘦下来!
用材
地瓜 |
一个 |
紫红薯 |
一个 |
淮山药 |
1根 |
苞米 |
1根 |
冬瓜 |
50克 |
红萝卜 |
1根 |
西蓝花 |
1朵 |
平菇 |
5朵 |
小米椒 |
适当 |
海鲜酱油 |
适当适当 |
香油 |
适当 |
糖 |
5克 |
蒜泥 |
1瓣 |
白芝麻葱香莱 |
适当根 |
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提前准备食物,清洗预留,平菇表层切十字花,淮山药切段儿
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冬瓜切成片预留
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西蓝花切段儿,放进盐水中泡浸三十分钟预留
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苞米切条预留
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红萝卜削皮切小条
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紫红薯切成片
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全部食物准备好,放进电蒸箱
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设置時间15分钟,溫度一百度
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调配独门料汁:小米椒适当、香油一勺子、生抽酱油一勺子、米醋一勺子、葱段适当、一点点糖提鲜。
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食物蒸熟后,就可以开吃完。