吃货网 减肥餐 低脂肪减脂餐:彩椒鸡脯肉

低脂肪减脂餐:彩椒鸡脯肉

减肥餐
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鸡胸肉热量低,彩椒含有丰富多彩的维他命,今日为大伙儿强烈推荐的是彩椒炒鸡胸肉,高颜值营养丰富,是家庭餐桌的身心健康之选。

用材

鸡脯肉

1块

彩椒

两个(尖椒辣椒各一个)

生鸡蛋

1只(仅用鸡蛋清)

木薯淀粉

2勺

生抽酱油

1勺

香油

1勺

5克

葱蒜

适当

食用橄榄油

2勺

黑胡椒粉

1勺
  1. 辣椒尖椒切条预留。

    低脂减肥餐:彩椒鸡胸肉的做法 步骤1
    低脂减肥餐:彩椒鸡胸肉的做法 步骤1
  2. 鸡脯肉切条,添加鸡蛋清,生抽酱油,香油,木薯淀粉,黑胡椒粉,抓拌匀称腌渍10-二十分钟。

    低脂减肥餐:彩椒鸡胸肉的做法 步骤2
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  3. 葱蒜切完预留。

    低脂减肥餐:彩椒鸡胸肉的做法 步骤3
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  4. 开枪倒进食用橄榄油,放进葱蒜,炒出香味之后放进鸡脯肉,炒至掉色(假如嫌色调超白能够适度放一点酱油)

    低脂减肥餐:彩椒鸡胸肉的做法 步骤4
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  5. 放入青红椒丝。炒一分钟上下,放小量盐,味精调料。煸炒匀称。

    低脂减肥餐:彩椒鸡胸肉的做法 步骤5
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  6. 摆盘,磨小量黑胡椒粉装点一下。

    低脂减肥餐:彩椒鸡胸肉的做法 步骤6
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作者: 干饭人

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