吃货网 早餐 上班族15分钟快手🔥一周减脂早餐合集‼️

上班族15分钟快手🔥一周减脂早餐合集‼️

美味的早餐
美味的早餐

?今日共享合适学生族&工薪族的减肥早餐
✔️简易快手视频✔️15分钟拿下
🍳采用的烹饪方式关键有蒸、煮、少油炸!
👉特别适合标准比较有限!着急赶时间的姊妹

用料

蔬菜

蛋白

鸡蛋

  1. 星期一
    150g酸奶蛋糕 120g草莓苗西红柿 150ml绿茶

    上班族15分钟快手🔥一周减脂早餐合集‼️的做法 步骤1
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  2. 星期二
    150g苞米 150g红心火龙果 50g生鸡蛋 150ml豆桨

    上班族15分钟快手🔥一周减脂早餐合集‼️的做法 步骤2
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  3. 星期三
    150g冬瓜 100g地瓜 50g生鸡蛋 150ml冬瓜小米手机浆

    上班族15分钟快手🔥一周减脂早餐合集‼️的做法 步骤3
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  4. 星期四
    70g宇治抹茶黑米软欧包 50g煎荷包蛋 50g草莓苗 150ml豆桨

    上班族15分钟快手🔥一周减脂早餐合集‼️的做法 步骤4
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  5. 星期五
    100g地瓜 120g沃柑 50g生鸡蛋 150ml豆桨

    上班族15分钟快手🔥一周减脂早餐合集‼️的做法 步骤5
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  6. 星期六
    100g淮山药 100g草莓 150ml绿豆粥 50g生鸡蛋

    上班族15分钟快手🔥一周减脂早餐合集‼️的做法 步骤6
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  7. 周末
    150g全麦面包泡菜饼 50g煎荷包蛋 50g草莓苗 150ml豆桨

    上班族15分钟快手🔥一周减脂早餐合集‼️的做法 步骤7
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作者: 干饭人

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