上班族15分钟快手?一周减脂早餐合集‼️

美味的早餐

?今日共享合适学生族&工薪族的减肥早餐
✔️简易快手视频✔️15分钟拿下
?采用的烹饪方式关键有蒸、煮、少油炸！
?特别适合标准比较有限！着急赶时间的姊妹

用料

1. 星期一
   150g酸奶蛋糕 120g草莓苗西红柿 150ml绿茶

   

   上班族15分钟快手?一周减脂早餐合集‼️的做法 步骤1

2. 星期二
   150g苞米 150g红心火龙果 50g生鸡蛋 150ml豆桨

   

   上班族15分钟快手?一周减脂早餐合集‼️的做法 步骤2

3. 星期三
   150g冬瓜 100g地瓜 50g生鸡蛋 150ml冬瓜小米手机浆

   

   上班族15分钟快手?一周减脂早餐合集‼️的做法 步骤3

4. 星期四
   70g宇治抹茶黑米软欧包 50g煎荷包蛋 50g草莓苗 150ml豆桨

   

   上班族15分钟快手?一周减脂早餐合集‼️的做法 步骤4

5. 星期五
   100g地瓜 120g沃柑 50g生鸡蛋 150ml豆桨

   

   上班族15分钟快手?一周减脂早餐合集‼️的做法 步骤5

6. 星期六
   100g淮山药 100g草莓 150ml绿豆粥 50g生鸡蛋

   

   上班族15分钟快手?一周减脂早餐合集‼️的做法 步骤6

7. 周末
   150g全麦面包泡菜饼 50g煎荷包蛋 50g草莓苗 150ml豆桨

   

   上班族15分钟快手?一周减脂早餐合集‼️的做法 步骤7