减脂餐-全素可丽饼

减肥餐

可丽饼便是一种令人看过莫名其妙满足感爆满的食材。
互联网上可丽饼的煮饭许多 ，阴囊无所谓了都一样，不一样的是里边饭的做法。
我仅用了西红柿和扁豆，由于西红柿的味儿和阴囊很搭，并且西红柿汁多，用于蛋炒饭只必须一点点油，最终的实际效果便是西红柿汁蛋炒饭，彻底不容易腻。加扁豆是不愿仅有西红柿和阴囊的味儿看起来太简单。
这大约是秘方非常简单的一个可丽饼了，可是味儿肯定好！

用材

1. 西红柿切一小块，小葱切条，扁豆洗干净；

   

   减肥餐-全素蛋包饭的做法 步骤1

2. 热锅滚油（油一点点就够），先放葱丝，炒出香味后加西红柿，炒成西红柿出汁；

3. 扁豆下锅再次炒，放盐，放水，盖上盖子焖一会儿（15分钟上下），直至扁豆熟软；

4. 加饭进来炒匀；

   

   减肥餐-全素蛋包饭的做法 步骤4

5. 二颗蛋，适当盐，1/5占比的牛乳打匀；

6. 炒菜锅刷一层油，鸡蛋液倒入晃一下，让鸡蛋液顺着底锅产生环形鸡蛋饼的样子，火不必很大，直至表层凝结就可以了，那样恰好是外边“虎皮鹦鹉”，里边嫩嫩的。

   

   减肥餐-全素蛋包饭的做法 步骤6

7. 刚刚炒好的饭包进来。能够在锅中包好起锅，还可以阴囊放入菜盘里再包全是一样。

   

   减肥餐-全素蛋包饭的做法 步骤7

8. 最终再按爱好把番茄沙司再加上去就好了

   

   减肥餐-全素蛋包饭的做法 步骤8

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