吃货网 减肥餐 减脂餐-全素可丽饼

减脂餐-全素可丽饼

减肥餐
减肥餐

可丽饼便是一种令人看过莫名其妙满足感爆满的食材。
互联网上可丽饼的煮饭许多 ,阴囊无所谓了都一样,不一样的是里边饭的做法。
我仅用了西红柿和扁豆,由于西红柿的味儿和阴囊很搭,并且西红柿汁多,用于蛋炒饭只必须一点点油,最终的实际效果便是西红柿汁蛋炒饭,彻底不容易腻。加扁豆是不愿仅有西红柿和阴囊的味儿看起来太简单。
这大约是秘方非常简单的一个可丽饼了,可是味儿肯定好!

用材

白米饭

西红柿

扁豆

小葱

植物油

番茄沙司

  1. 西红柿切一小块,小葱切条,扁豆洗干净;

    减肥餐-全素蛋包饭的做法 步骤1
    减肥餐-全素蛋包饭的做法 步骤1
  2. 热锅滚油(油一点点就够),先放葱丝,炒出香味后加西红柿,炒成西红柿出汁;

  3. 扁豆下锅再次炒,放盐,放水,盖上盖子焖一会儿(15分钟上下),直至扁豆熟软;

  4. 加饭进来炒匀;

    减肥餐-全素蛋包饭的做法 步骤4
    减肥餐-全素蛋包饭的做法 步骤4
  5. 二颗蛋,适当盐,1/5占比的牛乳打匀;

  6. 炒菜锅刷一层油,鸡蛋液倒入晃一下,让鸡蛋液顺着底锅产生环形鸡蛋饼的样子,火不必很大,直至表层凝结就可以了,那样恰好是外边“虎皮鹦鹉”,里边嫩嫩的。

    减肥餐-全素蛋包饭的做法 步骤6
    减肥餐-全素蛋包饭的做法 步骤6
  7. 刚刚炒好的饭包进来。能够在锅中包好起锅,还可以阴囊放入菜盘里再包全是一样。

    减肥餐-全素蛋包饭的做法 步骤7
    减肥餐-全素蛋包饭的做法 步骤7
  8. 最终再按爱好把番茄沙司再加上去就好了

    减肥餐-全素蛋包饭的做法 步骤8
    减肥餐-全素蛋包饭的做法 步骤8

青芒放电冰箱行吗

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作者: 干饭人

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