如果不吃
还有什么快乐?

健康减肥餐1:西兰花炒虾仁

减肥餐

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西蓝花是减肥瘦身全过程中最赞的蔬菜水果之一,不但营养丰富,并且饱腹感强。

新鲜虾更别说,蛋白质含量高,口味Q弹有嚼劲。

用材

西蓝花

半朵(250克)

新鲜虾

22只(300克)
  1. 新鲜虾绰水,晾凉后去壳去除虾线

    健康减肥餐1:西兰花炒虾仁的做法 步骤1

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  2. 烧一锅沸水,放进一勺植物油,将西兰花焯水(约6-8分钟就可以),随后捞起来控干水份预留

    健康减肥餐1:西兰花炒虾仁的做法 步骤2

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  3. 热锅冷油,放进解决好的鲜虾,炒成香气(约1分钟)

    健康减肥餐1:西兰花炒虾仁的做法 步骤3

    健康减肥餐1:西兰花炒虾仁的做法 步骤3

  4. 添加西蓝花一起煸炒一分钟,随后倒进适当米醋和生抽,搅拌均匀

    健康减肥餐1:西兰花炒虾仁的做法 步骤4

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  5. 熄火,撒上适当孜然粉就可以起锅

    健康减肥餐1:西兰花炒虾仁的做法 步骤5

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青芒放电冰箱行吗

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