早中餐:青椒炒肉沫+粗粮饭
晚饭:牛柳炒白菜
用材
肉末 |
1盒 |
辣椒 |
1盒 |
蒜 |
4瓣 |
蒜黄 |
1根 |
恒都小牛扒 |
1块 |
大白菜 |
适当 |
生抽 |
适当 |
盐 |
适当 |
食用油 |
适当 |
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1-冷锅滚油,放肉末煸炒出香气后,放蒜沫,生抽,一点盐再次煸炒一会儿
2-放辣椒煸炒,放蒜苗炒至断生,盛出进行 -
早中餐进行ԅ(¯﹃¯ԅ)
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1-放羊柳放锅里煸炒,放蒜沫
2-放白菜,加适当开水再次煸炒,进行盛出 -
晚饭进行ԅ(¯﹃¯ԅ)