香煎牛排佐黄油双菇，低脂营养鲜香四溢

牛排

牛肉营养丰富且补充优质蛋白质，关键简单，几分钟就能复刻西餐厅的美味，上学的孩子早晨来一份，一天能量满满还有益于身体发育营养所需

用料

1. 冷冻的牛排提前放到冷藏室解冻，解冻后在室温中放置20分钟，让牛排恢复到室温，有利于煎制时受热均匀。我用的肉眼牛排，先用厨房纸吸掉血水（切记千万不要用水冲洗）两面均匀撒上黑胡椒和海盐，抹上橄榄油，轻轻拍打按摩使之入味

   

   香煎牛排佐黄油双菇，低脂营养鲜香四溢的做法 步骤1

2. 平底锅加入少量油，油热开始冒烟放入牛排，大火煎制，一定要听到呲呲的声音，说明油温合适。视牛排厚薄确定煎制1-2分钟后翻面，我用了1.5分钟翻面，切记不能总是翻个不停。

   

   香煎牛排佐黄油双菇，低脂营养鲜香四溢的做法 步骤2

3. 翻面煎制一分钟后转小火放入大蒜黄油，有条件的放入迷迭香

   

   香煎牛排佐黄油双菇，低脂营养鲜香四溢的做法 步骤3

4. 把锅倾斜抬起，不断的用勺子将黄油浇到牛排上，黄油有奶香味再加上大蒜的味道，更好的融入牛排中（一只手不好操作视频拍的有点渣见谅?）

   

   香煎牛排佐黄油双菇，低脂营养鲜香四溢的做法 步骤4

5. 拿一张锡纸，将牛排放进去包裹起来，静置五分钟，使汁水分布均匀，如果立刻就切会让汁水流失

   

   香煎牛排佐黄油双菇，低脂营养鲜香四溢的做法 步骤5

6. 静置的过程，将洗净的模糊香菇切块

   

   香煎牛排佐黄油双菇，低脂营养鲜香四溢的做法 步骤6

7. 锅中加入黄油，小火加热融化（这步可放入蒜末会更香，我是早餐食用所以没有加蒜，你懂的）然后倒入双菇，炒至变黄变软，可盖锅盖闷1分钟，然后撒上黑胡椒和海盐翻炒

   

   香煎牛排佐黄油双菇，低脂营养鲜香四溢的做法 步骤7

8. 出锅前撒上葱花，翻炒几下即可

   

   香煎牛排佐黄油双菇，低脂营养鲜香四溢的做法 步骤8

9. 香煎肉眼牛排佐黄油双菇，开启能量满满的一天

   

   香煎牛排佐黄油双菇，低脂营养鲜香四溢的做法 步骤9

车厘子的核有毒吗