减脂餐：鸡胸脯肉炒杏鲍菇

减肥餐

学炒菜中。
量有一些多了。嘿嘿。

用材

1. 将食物清洗预留。香菇一个也行。这种超过来极大一盘。

   

   减肥餐：鸡胸肉炒杏鲍菇的做法 步骤1

2. 去个小盆，再加上之上食物。鸡脯肉滚刀块。

   

   减肥餐：鸡胸肉炒杏鲍菇的做法 步骤2

3. 在上个流程中添加之上液态。
   添加切完的鸡脯肉，用手抓匀，腌渍五分钟上下。

   

   减肥餐：鸡胸肉炒杏鲍菇的做法 步骤3

4. 有姜得话还可以加一些?

   

   减肥餐：鸡胸肉炒杏鲍菇的做法 步骤4

5. 旺火烤油。油烧以后添加葱蒜进行爆香。
   迅速煸炒，添加腌渍好的鸡脯肉。
   有豆瓣酱和麻辣酱的可各加一勺子。

   

   减肥餐：鸡胸肉炒杏鲍菇的做法 步骤5

6. 鸡脯肉炒至半生不熟，出锅。
   锅内另起油，添加红萝卜和香菇。
   炒至半生不熟，添加刚刚这些鸡脯肉。

   

   减肥餐：鸡胸肉炒杏鲍菇的做法 步骤6

7. 摆盘起锅前可把葱段加上过一放锅里。会更美味。

   

   减肥餐：鸡胸肉炒杏鲍菇的做法 步骤7

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