吃货网 减肥餐 爆瘦20斤的减脂餐:鸡丝凉面

爆瘦20斤的减脂餐:鸡丝凉面

减肥餐
减肥餐

用材

丝瓜

1根

鸡翅

1只

辣椒酱

二勺

香莱

两根

生抽酱油、香油、白醋

适当

蒜头、香莱、指天椒

四瓣
  1. 鸡翅用凉小水泡三十分钟,凉水放锅里,加一片姜片小葱煮十五分钟。

    狂瘦20斤的减肥餐:鸡丝凉面的做法 步骤1
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  2. 提前准备调味品

    狂瘦20斤的减肥餐:鸡丝凉面的做法 步骤2
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  3. 煮沸水煮面,假如想瘦,提议用全麦面包鲜面条或是粗粮面。我就用的粗粮面,煮了五分钟上下,捞出来过凉。

    狂瘦20斤的减肥餐:鸡丝凉面的做法 步骤3
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  4. 蒜头进行爆香,它是两人份的,如果是一碗面,少加点油。煮面条的情况下能够切黄瓜丝。

    狂瘦20斤的减肥餐:鸡丝凉面的做法 步骤4
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  5. 提前准备一个整洁的盆,全部原材料装进去,辣椒酱一定要放到上边,随后把蒜头浇在辣椒酱上边,激起辣椒酱的香气。

    狂瘦20斤的减肥餐:鸡丝凉面的做法 步骤5
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  6. 用香油生抽酱油白醋调酱,浇在鲜面条上。

    狂瘦20斤的减肥餐:鸡丝凉面的做法 步骤6
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  7. 一起翻拌

    狂瘦20斤的减肥餐:鸡丝凉面的做法 步骤7
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  8. 制成品如下图所示。如果不爱辣的能够不用指天椒。

    狂瘦20斤的减肥餐:鸡丝凉面的做法 步骤8
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作者: 干饭人

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