吃货网 减肥餐 隔膜真空泵减肥瘦身烤牛排减脂餐(电烤箱版)

隔膜真空泵减肥瘦身烤牛排减脂餐(电烤箱版)

减肥餐
减肥餐

烤牛排美味便是必须油啊!精算师饮食搭配一点点油也是油啊,索性来啦烤牛排,不用油吧。

用材

牛羊肉一块

150g

小量

黑胡椒粉

小量
  1. 牛羊肉用花刀拍松撒一丢丢盐和黑胡椒粉,放到铺了锡箔纸的烤网(蛋糕模具)上,铺平。盐不必提早撒!

    无油减肥烤牛排减肥餐(烤箱版)的做法 步骤1
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  2. 将蛋糕模具放进电烤箱,230度,烤十分钟。

    无油减肥烤牛排减肥餐(烤箱版)的做法 步骤2
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  3. 取下蛋糕模具牛扒翻过来撒黑胡椒粉和一丢丢盐,再次烤十分钟。

    无油减肥烤牛排减肥餐(烤箱版)的做法 步骤3
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  4. 取出牛扒,切完,能够吃完。

    无油减肥烤牛排减肥餐(烤箱版)的做法 步骤4
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青芒放电冰箱行吗

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作者: 干饭人

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