在寝室也可以做,一个电煮锅就可以了,日常生活要有新意,还要科学饮食。?
用材
紫红薯 |
一个 |
苞米 |
1根 |
生鸡蛋 |
一个 |
自身喜爱的新鲜水果 |
多个 |
低脂牛奶 |
1盒 |
水果燕麦 |
1炒勺 |
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去超市压货
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低脂牛奶?
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意大利面?
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西红柿口味
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全麦吐司➕西红柿➕水煮蛋➕低脂牛奶泡水果燕麦➕柠檬汁
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新鲜水果餐
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煎芦笋➕菲力牛排配意大利面?➕自制葡萄酒?
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苞米?➕西红柿➕奇异果?➕大枣➕水煮西兰花?
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橘子?➕西红柿➕苞米?➕水煮蛋?➕紫红薯➕油桃
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脆冬枣➕奇异果?➕西红柿➕苞米?➕紫红薯➕柠檬汁
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两人吃的量?
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全是我喜欢吃的
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酸奶水果捞,我不太喜欢放色拉酱,全是切完的新鲜水果上边淋酸牛奶。(水蜜桃味酸牛奶,里边也有果实)