吃货网 樱桃 樱桃和什么东西不能一起吃,樱桃一天吃多少合适

樱桃和什么东西不能一起吃,樱桃一天吃多少合适

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樱桃和什么东西不能一起吃

适量食用,无特殊禁忌。

樱桃清甜可口、营养价值高,樱桃果肉中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等成分,适量食用樱桃可以起到生津止渴、美容养颜等功效,有些成分大量搭配会产生一些对人体不利的反应,或者会加强食物的某一些性质,从健康的角度来说樱桃最好不和高糖食物、促进胃酸分泌的食物、富含膳食纤维的食物一起大量食用。

小贴士:食物的摄取应当是少量、全面,这样既摄取了能量,又避免了可能造成的不适。

高糖食物

樱桃富含果糖、蔗糖、葡萄糖等糖类物质,吃了樱桃之后再吃一些糖分含量较高的食物会增加血液中的糖分,引起不适,对健康不利。

生活中常见的高糖食物有:奶糖、果酱、果汁、蜜饯、糖制糕点、甜饮料、水果罐头、巧克力、冰激凌等。

富含纤维素的食物

樱桃富含纤维素,适量食用樱桃可以促进食物的消化,但是此时若是再食用其他富含纤维素的食物,会增加消化难度,影响肠道消化。

生活中常见的富含纤维素的食物有:梅干菜、竹笋干、豆角干、奇亚籽、辣木籽、兰香子、芝麻、吊瓜子等。

促进胃酸分泌的食物

樱桃富含果肉中富含粗纤维和果胶,还含有大量的有机酸和糖类物质,适量食用樱桃可以促进胃酸分泌,若此时再食用一些具有促进胃酸分泌的食物,胃酸含量更多,樱桃中的胶质成分在胃中会形成不好消化的一些成分,会加重消化负担。

生活中常见的促进胃酸分泌的食物有:酸枣、山楂、果丹皮、八仙果、蓝莓、柠檬、柚子、香蕉等。

樱桃一天吃多少合适

200克左右。

根据《中国居民膳食指南》的意见指导,人体应保证每天摄入水果200-350克左右,从健康的角度来说,每天食用200克左右的樱桃,之后再吃一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了,而且这样吃的话营养比较均衡,不用担心营养失衡。

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作者: 干饭人

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