脆爽的油麦菜,变成大伙儿偏爱的代餐减肥。不瞒大伙说,我妻子中餐馆的便当盒内,碰面率最大的便是油麦菜。
提高睡眠质量、瘦身减肥、增强免疫,哇塞!一道蚝油生菜能有这么多作用,就非常值得大家花五分钟来做一下
制做時间:五分钟
难易度:简易
用材
油麦菜 |
2颗 |
蒜 |
6-8瓣 |
生抽酱油 |
2勺 |
香油 |
1勺 |
盐 |
小量 |
白砂糖 |
适当 |
植物油 |
小量 |
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要调个汁吧!将2勺生抽酱油、1勺香油、小量盐和白砂糖,放进小盘子内,加适当凉白开水搅拌均匀就可以
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生青菜叶逐片掰开清洗,待水烧开后放进锅内焯10-15秒。提议能够把生青菜叶按一个方位统一放进锅内绰水。
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随后用漏勺立即所有捞出,并控干一会儿水份,立即放进盘上,防止再花时间拿手去码盘。
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切蒜泥预留
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将蒜泥放进七成热的锅中中炒成香气后,将流程1的调味品汁倒进锅中,煮沸就可以
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最终将锅内的料汁浇在油麦菜上,脆爽爽口的蚝油生菜就进行啦!