如果不吃
还有什么快乐?

快手视频减脂餐 无需码盘 蚝油生菜

减肥餐

减肥餐

脆爽的油麦菜,变成大伙儿偏爱的代餐减肥。不瞒大伙说,我妻子中餐馆的便当盒内,碰面率最大的便是油麦菜。
提高睡眠质量、瘦身减肥、增强免疫,哇塞!一道蚝油生菜能有这么多作用,就非常值得大家花五分钟来做一下
制做時间:五分钟
难易度:简易

用材

油麦菜

2颗

6-8瓣

生抽酱油

2勺

香油

1勺

小量

白砂糖

适当

植物油

小量
  1. 要调个汁吧!将2勺生抽酱油、1勺香油、小量盐和白砂糖,放进小盘子内,加适当凉白开水搅拌均匀就可以

    快手减肥餐 不用码盘 蚝油生菜的做法 步骤1

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  2. 生青菜叶逐片掰开清洗,待水烧开后放进锅内焯10-15秒。提议能够把生青菜叶按一个方位统一放进锅内绰水。

    快手减肥餐 不用码盘 蚝油生菜的做法 步骤2

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  3. 随后用漏勺立即所有捞出,并控干一会儿水份,立即放进盘上,防止再花时间拿手去码盘。

    快手减肥餐 不用码盘 蚝油生菜的做法 步骤3

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  4. 切蒜泥预留

    快手减肥餐 不用码盘 蚝油生菜的做法 步骤4

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  5. 将蒜泥放进七成热的锅中中炒成香气后,将流程1的调味品汁倒进锅中,煮沸就可以

    快手减肥餐 不用码盘 蚝油生菜的做法 步骤5

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  6. 最终将锅内的料汁浇在油麦菜上,脆爽爽口的蚝油生菜就进行啦!

    快手减肥餐 不用码盘 蚝油生菜的做法 步骤6

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青芒放电冰箱行吗

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