吃货网 减肥餐 减脂餐「无米老式拌饭」低碳水高蛋白食物

减脂餐「无米老式拌饭」低碳水高蛋白食物

减肥餐
减肥餐

太合适贪吃的情况下吃 ,不但营养成分全方位还饥饿感没压力。

用材

水豆腐

1块

生鸡蛋

两个

杭椒

两个

小米椒

一个

1瓣

生抽

1勺

1勺

香油

小勺
  1. 水豆腐拿热水烫一下 ,家里有红萝卜还可以擦成丝一起烫会,一起放进碗中预留。

    减肥餐「无米老式拌饭」低碳水高蛋白的做法 步骤1
    减肥餐「无米老式拌饭」低碳水高蛋白的做法 步骤1
  2. 生抽 醋 香油一起调好,把剁碎的杭椒小米椒蒜泥放进料汁(喜爱变香一点的能够先拿油把朝天椒们蒜在锅中进行爆香一下)

    减肥餐「无米老式拌饭」低碳水高蛋白的做法 步骤2
    减肥餐「无米老式拌饭」低碳水高蛋白的做法 步骤2
  3. 煎2个溏心鸡蛋 。最好用不沾锅 ,只放一点点油就可以煎出极致的溏心鸡蛋。荷包蛋的方法便是先走红放锅里 ,生鸡蛋产生焦面后 文火渐渐地让蛋白质凝结。

    减肥餐「无米老式拌饭」低碳水高蛋白的做法 步骤3
    减肥餐「无米老式拌饭」低碳水高蛋白的做法 步骤3
  4. 之上放到一起拌和!

    减肥餐「无米老式拌饭」低碳水高蛋白的做法 步骤4
    减肥餐「无米老式拌饭」低碳水高蛋白的做法 步骤4

青芒放电冰箱行吗

本文来自网络,不代表吃货网立场,转载请注明出处:https://www.ki3.cn/archives/95283.html

作者: 干饭人

爱生活,爱美食,喜欢我的小伙伴,请多多给我留言哦~我会注意你的呦

发表评论

联系我们

联系我们

13685165311

在线咨询: QQ交谈

邮箱: gongjianian@vip.qq.com

工作时间:周一至周日,9:00-21:30
关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部