今日干了一个鸡脯肉,低脂肪减脂餐,可是针对减肥瘦身者而言则是非常好填补肉类食品的食材,能吃到肉还不发胖
用材
鸡脯肉 |
2块 |
盐 |
1克 |
葱 |
1根 |
芝麻油 |
1勺 |
白芝麻 |
2克 |
香油 |
1勺 |
生抽 |
勺 |
-
二块鸡脯肉冷水放锅里煮15分钟,捞起来鸡脯肉,等肉晾凉在撕,那样更强撕一些
-
依照纹理,掰成条,看见掰成条的鸡脯肉觉得更好像豆类食品
-
葱蒜芝麻香油盐
-
搅拌均匀
-
肉和调准的料汁,匀称拌和就可以了!