吃货网 牛排 13天减肥法のDay2:清咖+酸奶火腿+牛排生菜沙拉

13天减肥法のDay2:清咖+酸奶火腿+牛排生菜沙拉

牛排
牛排

第2 日
    早餐:一杯黑咖啡,一块方糖
    中餐:200g低脂火腿,一盒天然酸奶200g
    晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食(无限量)

用料

咖啡

方糖

火腿(可以是猪肉的也可以是鸡肉的)

酸奶(要不加糖不加水果原味的)

牛排

生菜

柠檬

橄榄油

  1. 牛排加盐和黑胡椒煎一下

车厘子的核有毒吗

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作者: 干饭人

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