吃货网 牛排 牛排三明治—-健康减肥必备

牛排三明治—-健康减肥必备

牛排
牛排

最近在家试各种配方,前几天做的胡萝卜齐亚子吐司
太赞了生吃了半个
其他的想着拿来做个三明治当早餐
家里正好有牛排,配点蔬菜鸡蛋
这个也很适合上班族啊,几分钟搞定,可以带到公司早午餐一块儿解决了
有条件的配个咖啡

用料

吐司片

5片

生菜

两片

鸡蛋

两个

牛排

一份

黑胡椒

少许

黄油

一块儿
  1. 这个是我前几天做的胡萝卜齐亚子吐司
    你们用别的吐司也行
    这个做法有的自己去翻一下

    牛排三明治----健康减肥必备的做法 步骤1
    牛排三明治—-健康减肥必备的做法 步骤1
  2. 生菜洗净切成细丝儿

    牛排三明治----健康减肥必备的做法 步骤2
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  3. 牛排撒盐腌制一会儿

    牛排三明治----健康减肥必备的做法 步骤3
    牛排三明治—-健康减肥必备的做法 步骤3
  4. 平底锅放油,鸡蛋煎一下待用
    喜欢嫩一点的煎一面
    喜欢脆脆的两面都煎至
    撒少许盐

    牛排三明治----健康减肥必备的做法 步骤4
    牛排三明治—-健康减肥必备的做法 步骤4
  5. 平底锅小火烧热黄油放进去

    牛排三明治----健康减肥必备的做法 步骤5
    牛排三明治—-健康减肥必备的做法 步骤5
  6. 接着放入牛排,小火慢慢煎至

    牛排三明治----健康减肥必备的做法 步骤6
    牛排三明治—-健康减肥必备的做法 步骤6
  7. 放了些胡椒碎

    牛排三明治----健康减肥必备的做法 步骤7
    牛排三明治—-健康减肥必备的做法 步骤7
  8. 翻面煎至,记住时间千万别长,老了就不好吃了
    好了捞起来待用

    牛排三明治----健康减肥必备的做法 步骤8
    牛排三明治—-健康减肥必备的做法 步骤8
  9. 锅烧热不放油吐司片放进去小火一会儿就好
    外面有一点脆脆的
    里面软软的特别好吃

    牛排三明治----健康减肥必备的做法 步骤9
    牛排三明治—-健康减肥必备的做法 步骤9
  10. 一面好了以后翻面接着来

    牛排三明治----健康减肥必备的做法 步骤10
    牛排三明治—-健康减肥必备的做法 步骤10
  11. 拿一片煎好的吐司片,放上煎好的生菜丝儿
    挤一点沙拉酱

    牛排三明治----健康减肥必备的做法 步骤11
    牛排三明治—-健康减肥必备的做法 步骤11
  12. 盖上一片吐司片,在放上煎好的牛排,切成小块先哈
    在牛排上面我放了些黑胡椒汁儿

    牛排三明治----健康减肥必备的做法 步骤12
    牛排三明治—-健康减肥必备的做法 步骤12
  13. 接着就是鸡蛋,一层一层来呗
    我和朋友两个人吃,所以做了好多层

    牛排三明治----健康减肥必备的做法 步骤13
    牛排三明治—-健康减肥必备的做法 步骤13
  14. 用保鲜膜裹起来,裹紧哦
    用面包刀对半切开

    牛排三明治----健康减肥必备的做法 步骤14
    牛排三明治—-健康减肥必备的做法 步骤14
  15. 看着就很美很有食欲是不是,本来这个吐司是拿来卖的,很多不会做面包的亲都说看得到吃不到太难受了
    但是我还是把做法分享出来了

    牛排三明治----健康减肥必备的做法 步骤15
    牛排三明治—-健康减肥必备的做法 步骤15
  16. 顺道还给自己煎了块牛排,配了点水煮西兰花
    再来块三明治
    这个早餐是不是太赞了

    牛排三明治----健康减肥必备的做法 步骤16
    牛排三明治—-健康减肥必备的做法 步骤16
  17. 我们不是完美的人,
    所以不必苛求完美的人生。
    慢品春花秋月,细酌寒来暑往才是人生的智者。
    早安! ​

    牛排三明治----健康减肥必备的做法 步骤17
    牛排三明治—-健康减肥必备的做法 步骤17

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作者: 干饭人

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