吃货网 减肥餐 三日断糖方案!断糖生酮减肥餐~

三日断糖方案!断糖生酮减肥餐~

减肥餐
减肥餐

每逢佳节胖三斤,过年后大家都长胖了吗😄

减肥瘦身是女人一生的工作,怎奈年龄大了以后基础代谢缓减再加上不想健身运动,休重是不停的晚增涨😭

很好运收到了猛兽日常生活的三日断糖方案~分配~

历经三天的实践活动,比想像中更抗饿~三天减脂2.5斤,继续加油💪

用材

理想化然料3日断套餐内容

1套

新鮮时令蔬菜

适当

生鸡蛋

3个(每日一个)

鸡脯肉

适当

圣女果

适当

绢豆腐

1盒

蟹味菇

适当

新鲜虾

6只

丝瓜

1根

木耳

适当

0脂油醋汁

适当
  1. #第一日 #
    早饭:理想化然料防弹咖啡。
    午饭:鸡脯肉蔬菜色拉,拌入0脂油醋汁,很清新的觉得~
    下午茶时间:每日营养成分 (塔罗科血橙野莓复合型口感)
    晚饭:EXO可以冲饮 野莓味的蛋白棒。
    纪录:今日减脂1斤!

    三日断糖计划!断糖生酮减肥餐~的做法 步骤1
    三日断糖计划!断糖生酮减肥餐~的做法 步骤1
  2. #第二日 #
    早饭:理想化然料EXO减肥奶昔。
    午饭:新鲜虾蟹味菇豆腐汤。
    作法:锅中倒进小量油,放进打撒的生鸡蛋煸炒一会儿后盛出,再倒进蟹味菇煸炒,添加少量盐调料,锅中倒进一碗冷水,水开后放进水豆腐,新鲜虾,生鸡蛋,稍煮一会儿后装点上葱段就可以盛出享受啦(o^^o)
    下午茶时间:每日营养成分 (塔罗科血橙野莓复合型口感)
    晚饭:EXO绿茶冲饮 福清奶油芝士味的蛋白棒。
    纪录:今日减脂0.8斤!

    三日断糖计划!断糖生酮减肥餐~的做法 步骤2
    三日断糖计划!断糖生酮减肥餐~的做法 步骤2
  3. #第三日 #
    早饭:理想化然料防弹咖啡。
    午饭:丝瓜木耳生鸡蛋凉拌菜,淋入0脂油醋汁。
    下午茶时间:每日营养成分 (塔罗科血橙野莓复合型口感)
    晚饭:EXO宇治抹茶冲饮 可可布朗尼味的蛋白棒。
    纪录:今日减脂0.7斤!

    三日断糖计划!断糖生酮减肥餐~的做法 步骤3
    三日断糖计划!断糖生酮减肥餐~的做法 步骤3

青芒放电冰箱行吗

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作者: 干饭人

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