每逢佳节胖三斤,过年后大家都长胖了吗?
减肥瘦身是女人一生的工作,怎奈年龄大了以后基础代谢缓减再加上不想健身运动,休重是不停的晚增涨?
很好运收到了猛兽日常生活的三日断糖方案~分配~
历经三天的实践活动,比想像中更抗饿~三天减脂2.5斤,继续加油?
用材
理想化然料3日断套餐内容 |
1套 |
新鮮时令蔬菜 |
适当 |
生鸡蛋 |
3个(每日一个) |
鸡脯肉 |
适当 |
圣女果 |
适当 |
绢豆腐 |
1盒 |
蟹味菇 |
适当 |
新鲜虾 |
6只 |
丝瓜 |
1根 |
木耳 |
适当 |
0脂油醋汁 |
适当 |
-
#第一日 #
早饭:理想化然料防弹咖啡。
午饭:鸡脯肉蔬菜色拉,拌入0脂油醋汁,很清新的觉得~
下午茶时间:每日营养成分 (塔罗科血橙野莓复合型口感)
晚饭:EXO可以冲饮 野莓味的蛋白棒。
纪录:今日减脂1斤! -
#第二日 #
早饭:理想化然料EXO减肥奶昔。
午饭:新鲜虾蟹味菇豆腐汤。
作法:锅中倒进小量油,放进打撒的生鸡蛋煸炒一会儿后盛出,再倒进蟹味菇煸炒,添加少量盐调料,锅中倒进一碗冷水,水开后放进水豆腐,新鲜虾,生鸡蛋,稍煮一会儿后装点上葱段就可以盛出享受啦(o^^o)
下午茶时间:每日营养成分 (塔罗科血橙野莓复合型口感)
晚饭:EXO绿茶冲饮 福清奶油芝士味的蛋白棒。
纪录:今日减脂0.8斤! -
#第三日 #
早饭:理想化然料防弹咖啡。
午饭:丝瓜木耳生鸡蛋凉拌菜,淋入0脂油醋汁。
下午茶时间:每日营养成分 (塔罗科血橙野莓复合型口感)
晚饭:EXO宇治抹茶冲饮 可可布朗尼味的蛋白棒。
纪录:今日减脂0.7斤!