天气变暖了,开始减肥计划,三日断糖餐,大口吃肉,我要变瘦。
用料
牛排 |
一块 |
西兰花 |
四朵 |
能量瓶子咖啡饮料 |
一瓶 |
生酮能量棒 |
一个 |
防弹抹茶饮料 |
一个 |
营养固体饮料 |
一个 |
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速冻牛排一块,取出解冻
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锅里放入植物油
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放入牛排小火煎三分钟左右
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翻面,煎到自己喜欢的老嫩程度出锅
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锅里放入适量水烧开
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放入西兰花焯水,捞出
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牛排切段,装盘,再放入西兰花,作为午餐大口吃肉
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早餐,理想燃料能量瓶子咖啡饮料+生酮能量棒
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晚餐:防弹抹茶饮料+营养固体饮料