吃货网 减肥餐 西红柿鸡脯肉豆腐丸子汤(可做减脂餐)

西红柿鸡脯肉豆腐丸子汤(可做减脂餐)

减肥餐
减肥餐

一般鸡脯肉豆腐丸子用的全是豆腐,我换为了冻豆腐,实际效果也非常好😊

用材

生鸡蛋

一个

冻豆腐

1小块

鸡脯肉

1小块

少量

油耗

1勺

番茄

一个

黑木耳

5-6朵

大葱

1根
  1. 冻豆腐切割成一小块,放进多功能料理机粉碎

    番茄鸡肉豆腐丸子汤(可做减肥餐)的做法 步骤1
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  2. 鸡脯肉一样切割成一小块和姜片弄成猪肉泥

    番茄鸡肉豆腐丸子汤(可做减肥餐)的做法 步骤2
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  3. 将猪肉泥,水豆腐末捏干水份后倒在碗里,加小勺油耗,适当盐,一个蛋清,适当米酒,一点粘米粉(沒有能够没放)沿着一个方位搅。

    番茄鸡肉豆腐丸子汤(可做减肥餐)的做法 步骤3
    番茄鸡肉豆腐丸子汤(可做减肥餐)的做法 步骤3
  4. 边团肉丸子边烧开,水开,下肉丸子。

    番茄鸡肉豆腐丸子汤(可做减肥餐)的做法 步骤4
    番茄鸡肉豆腐丸子汤(可做减肥餐)的做法 步骤4
  5. 肉丸子非常好熟,大约煮3分钟就可以。随后捞出,用冷水讲白沫子清洗整洁。肉丸子能够多做一些,冻在?电冰箱里,随吃随取。

    番茄鸡肉豆腐丸子汤(可做减肥餐)的做法 步骤5
    番茄鸡肉豆腐丸子汤(可做减肥餐)的做法 步骤5
  6. 切一点小葱根,一个番茄。锅中放一点点油,下葱根炒成香气添加番茄,随后放水,添加适量盐,小勺油耗。

    番茄鸡肉豆腐丸子汤(可做减肥餐)的做法 步骤6
    番茄鸡肉豆腐丸子汤(可做减肥餐)的做法 步骤6
  7. 水开后,放黑木耳或是海菜,肉丸子煮一下。喜爱西红柿味浓一些的,能够多煮一会。

    番茄鸡肉豆腐丸子汤(可做减肥餐)的做法 步骤7
    番茄鸡肉豆腐丸子汤(可做减肥餐)的做法 步骤7
  8. 撒上葱段就可以啦,搞好啦。我认为吃起來还不错。假如做减脂餐,炒西红柿的情况下不加点油就可以。假如喜爱味儿重一点还可以出锅前天赋加点黑胡椒粉。

    番茄鸡肉豆腐丸子汤(可做减肥餐)的做法 步骤8
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青芒放电冰箱行吗

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作者: 干饭人

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