吃货网 荔枝 荔枝吃多了会得荔枝病吗,过量食用荔枝的后果

荔枝吃多了会得荔枝病吗,过量食用荔枝的后果

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荔枝吃多了会得荔枝病吗

过量食用易得荔枝病。

荔枝是无患子科、荔枝属常绿乔木的成熟果实,味甘酸、性温;入心、脾、肝经,其中含有大量的糖分,过量食用是可能会得荔枝病的。

“荔枝病”指的是大量食用新鲜荔枝之后出现头晕、心慌、出汗等低血糖症状,是一种低血糖病,严重者会突然昏迷、惊厥、血压下降,严重时还可能会导致休克。

过量食用荔枝的后果

主要有以下后果:

上火

荔枝味甘酸性温,从中医角度上来讲,过量吃荔枝容易导致上火,可能会引起眼睛红肿、口腔溃疡、咽喉肿痛、五心烦热等症状,对人体健康造成威胁。

肥胖

荔枝的糖分含量是很高的,过量食用而不能及时消化代谢时,可能转化为脂肪储存在人体中,导致人体发胖。

诱发糖尿病

对于糖尿病患者来说,其血糖水平比较高,这时候再吃荔枝,可能会引起血糖波动,增加罹患糖尿病的风险,诱发或者加重其病情。

荔枝一天最多吃几个

成年人不超过10颗,儿童不超过5-6颗。

今年荔枝产量比较大,很多人地方荔枝出现了低价促销情况,因此很多人吃荔枝,但荔枝含糖量较高,过量食用易造成口腔炎症,人体也会大量分泌胰岛素,造成低血糖;医生建议成人一天荔枝摄入量不超过10颗,儿童不超过5-6颗;其次就是口腔溃疡、便秘、血糖有问题的人不建议食用荔枝。

怎么健康吃荔枝

健康吃荔枝需要做到以下几点:

①、挑成熟的吃;一般是红色或暗红色,没成熟的荔枝食用之后不利于消化代谢。

②、不空腹吃;可以放在两餐之间吃。还应保证正常吃三餐,至少要吃一些富含淀粉的食物,以保证血液中有足够的血糖浓度。

③、不大量吃;《中国居民膳食指南》建议,每天吃200~350克水果是适宜的。按照一个荔枝20克计算,大约10~17颗左右。

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作者: 干饭人

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