低脂肪减脂餐—凉拌莴笋

减肥餐

凉拌莴笋我较为喜爱略微焯一分钟的，我家婆家做的情况下，全是切条立即拌凉菜，正确了喜爱放蒜的小伙伴们，能够放蒜末。

用材

1. 1.青笋，胡萝卜切丝

   

   低脂减肥餐—凉拌莴笋的做法 步骤1

2. 2.葱，姜，朝天椒切条

   

   低脂减肥餐—凉拌莴笋的做法 步骤2

3. 3.水对外开放入胡萝卜丝焯一分钟

   

   低脂减肥餐—凉拌莴笋的做法 步骤3

4. 4.然后倒进青笋焯一分钟

   

   低脂减肥餐—凉拌莴笋的做法 步骤4

5. 5.捞起来放矿泉水（凉开水也行）冲一下

   

   低脂减肥餐—凉拌莴笋的做法 步骤5

6. 6.玻璃碗里放两克盐，腌一下。

   

   低脂减肥餐—凉拌莴笋的做法 步骤6

7. 7.控沸水份，倒进盘里放进1勺生抽酱油，2勺醋。放进姜蒜，朝天椒丝等，浇上滚油。（减肥瘦身的小伙伴们，可以不放热反应油）

   

   低脂减肥餐—凉拌莴笋的做法 步骤7

8. 8.拌和一下就可以。

   

   低脂减肥餐—凉拌莴笋的做法 步骤8

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