吃货网 减肥餐 低脂肪减脂餐—凉拌莴笋

低脂肪减脂餐—凉拌莴笋

减肥餐
减肥餐

凉拌莴笋我较为喜爱略微焯一分钟的,我家婆家做的情况下,全是切条立即拌凉菜,正确了喜爱放蒜的小伙伴们,能够放蒜末。

用材

青笋

1根

芝麻油

0.3勺

2克

生抽酱油

1勺

辣椒干

4个(可以少放,我是喜辣)

2片

葱段

1段

红萝卜

0.3根

2勺
  1. 1.青笋,胡萝卜切丝

    低脂减肥餐—凉拌莴笋的做法 步骤1
    低脂减肥餐—凉拌莴笋的做法 步骤1
  2. 2.葱,姜,朝天椒切条

    低脂减肥餐—凉拌莴笋的做法 步骤2
    低脂减肥餐—凉拌莴笋的做法 步骤2
  3. 3.水对外开放入胡萝卜丝焯一分钟

    低脂减肥餐—凉拌莴笋的做法 步骤3
    低脂减肥餐—凉拌莴笋的做法 步骤3
  4. 4.然后倒进青笋焯一分钟

    低脂减肥餐—凉拌莴笋的做法 步骤4
    低脂减肥餐—凉拌莴笋的做法 步骤4
  5. 5.捞起来放矿泉水(凉开水也行)冲一下

    低脂减肥餐—凉拌莴笋的做法 步骤5
    低脂减肥餐—凉拌莴笋的做法 步骤5
  6. 6.玻璃碗里放两克盐,腌一下。

    低脂减肥餐—凉拌莴笋的做法 步骤6
    低脂减肥餐—凉拌莴笋的做法 步骤6
  7. 7.控沸水份,倒进盘里放进1勺生抽酱油,2勺醋。放进姜蒜,朝天椒丝等,浇上滚油。(减肥瘦身的小伙伴们,可以不放热反应油)

    低脂减肥餐—凉拌莴笋的做法 步骤7
    低脂减肥餐—凉拌莴笋的做法 步骤7
  8. 8.拌和一下就可以。

    低脂减肥餐—凉拌莴笋的做法 步骤8
    低脂减肥餐—凉拌莴笋的做法 步骤8

青芒放电冰箱行吗

本文来自网络,不代表吃货网立场,转载请注明出处:https://www.ki3.cn/archives/93656.html

作者: 干饭人

爱生活,爱美食,喜欢我的小伙伴,请多多给我留言哦~我会注意你的呦

发表评论

联系我们

联系我们

13685165311

在线咨询: QQ交谈

邮箱: gongjianian@vip.qq.com

工作时间:周一至周日,9:00-21:30
关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部